Москвичка

Форум => Пятый сезон "Комплекса полноценности" => Тема начата: opolyakova от Март 20, 2015, 01:46:25 pm

Название: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: opolyakova от Март 20, 2015, 01:46:25 pm
Старт пятого сезона весна-лето 2015 проекта "Комплекс полноценности" был дан в прямом эфире сетевого вещания газеты "Вечерней Москвы". Новые участницы, ПОЗДРАВЛЯЕМ! Вы молодцы и уже победительницы! Впереди - самое интересное: путешествие, длинной в четыре месяца! Каким оно будет - зависит только от Вас! Старайтесь и делайте все в удовольствие! Это опыт, который, несомненно, пригодится вам в жизни! Мы - организаторы и модераторы проекта - будем всегда на связи)
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: Любовь Левина от Март 21, 2015, 06:01:39 pm
Привет! Привет! Я очень рада, что стала участницей проекта. У нас с сыном в пятницу, состоялась замечательная прогулка по парку "Царицыно" в компании двух замечательных девушек Ани и Леры. Мы получили кучу приятных впечатлений, хотя я немного переживала за не вовремя отекший глаз. Простые вопросы, меня заставили задуматься, что я оказывается плохо себя знаю... Буду меняться )))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: DaKotA1991 от Март 21, 2015, 06:13:35 pm
Добрый день,  дорогие читательницы и читатели форума!  Рада сообщить Вам,  что 20 марта состоялась моя первая встреча с редакторами Вечерки. Встреча прошла в моем любимом Парке Победы в формате прогулки на роликах.  Это был замечательный день. Светило очень яркое солнце,  дул легкий весенний ветер,  мы легко и непринужденно общались . Спасибо Лере и Ане за прекрасную прогулку,  непринужденное интервью и занимательную фотосессию. До новых встреч!  P.S.: Еще в этот день мы стали свидетелями Солнечного затмения,  это было круто. Ждем следующего в 2033 году)
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: irinabalerina от Март 24, 2015, 02:04:38 pm
А вот и я ;) ;) ;)Давайте знакомится.Меня зовут Ирина Литвинова и я участница 5 сезона
И вот мои первые посты как участницы:

Приятная усталость и море эмоций после первого задания от руководителей проекта #комплексполноценности Сегодня у меня была первая фотосессия в которой нужно было показать себя зрителю, свой характер , предпочтения и любимые места. Было весело и очень приятно находиться в центре внимания сьемочной группы и ловить заинтересованные взгляды прохожих. :) :)
Для этого задания я выбрала ПарК аттракционов на ВДНХ неспроста. Его я очень люблю. Не буду скрывать, что он рядом с моим домом, поэтому часто там бываю, не только на центральной аллее, а и в самых далеких и красивых уголках парка.Ну и основным аргументом для выбора площадки для фото визитки послужило наличие огромного количества аттракционов.Колесо обозрения , Тропикана, машинки , лоттореи и всевозможные развлечения в компании Оксаны и Антона.
Такого чудесного фотографа ,как Антон ,просто необходимо засефить !!!Безстрашый , креативный и веселый профессионал! Так увлекся ракурсами , что я узнала как сильно можно раскачать кабинку на колесе обозрения и даже успела испугаться ) Но совсем чуть-чуть. Некогда было )))
#фотограф #ввц #комплексполноценности #колесообозрения @ Колесо Обозрения 850
Мне кажется я не смогу спокойно спать пока не увижу эти фоточки. А как представлю их в развороте газеты -голова идет кругом.
"Москвичка" спасибо Вам за такой приятный и мягкий старт. Хочется уже скорее новых заданий!) :-* :-* :-*
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 24, 2015, 11:04:10 pm
Всем привет!!!!
Меня зовут Оксана. Я участница проекта "Комплекс Полноценности" 5 сезон. В протяжение 4 месяцев я буду с Вами. Буду рассказывать, что со мной происходит, и как меня этот проект меняет.
Всем удачи, и до скорой встречи.  :-*
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 24, 2015, 11:05:33 pm
Всем привет!!!!
Спишу похвастаются тем, что у меня есть подарочный сертификат... Буду вести здоровый образ жизни.
Всегда мечтала привести в форму некоторые участки тела. Я мать двоих прекрасных девочек. И после родов как это обычно бывает, появляются некоторые проблемы с внешним видом (с телом). Смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что фигура уже не та которая была... И не вольно задумываешься , что там убрать тут отрезать, а здесь выкинуть...))))
Но, я буду очень стараться, и надеюсь мои старание принесут результат.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 25, 2015, 08:52:00 pm
УРА!!!! Завтра! 26 марта, в 11:40 встречаемся в фитнес клубе.
X-Fit http://www.xfit.ru/club/monarch/
Девочки до встречи!!!
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 26, 2015, 09:08:03 pm
Здравствуйте!!!
Сегодня 26 марта, мы все участницы были в шикарном фитнес клубе X-Fix . Мы сегодня познакомились с нашим личным тренером Марией. Она нам объяснила, как правильно заниматься на тех или иных тренажерах.
Я для себя узнала много нового, например то что надо кушать через каждый 2-а часа. И то что после 6-ти вечера кушать не то что можно, но и нужно.. Очень приятный и приветливы тренер. У Марии очень красивая фигура, я думаю, что после активных тренировок, я стану хоть чуть чуть похожа на ее фигуру. Я пришла дамой на позитиве, и рассказывая своим знакомым.. Их заразило, они то же хотят со мной ходить в фитнес...))))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: DaKotA1991 от Март 26, 2015, 10:20:34 pm
Добрый вечер, дорогие читатели и читательницы Москвички! Сегодня мы нашей дружной командой прошли первую тренировку в фитнес-центре X-fit. Все было мега-круто) Супер-фитнес клуб, по дизайну, эргономике и количеству тренажеров превосходит World Class на порядок. Мы очень классно проверили время, легко и непринужденно познакомились со структурой фитнес-центра, наш замечательный фитнес-тренер Мария рассказала, показала, а главное дала нам самим попробовать основные тренажеры в работе. Меня больше всего вдохновил элипсоидный тренажер из раздела кардио-тренажеров. Остороты нашему сегодняшнему приключению добавил фотосет на ринге, было здорово) P.S.: Особенно вдохновила фраза Марии : " Наше тело- пластилин, и с помощью фитнеса и правильного питания можно слепить любую форму." Дальше , я полагаю, все зависит от наших желаний и стараний. В жизни нет ничего невозможного, надо только захотеть.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: irinabalerina от Март 27, 2015, 03:06:44 am
Еще порция эмоций благодарностей и радостей от меня:
Запомнить все рекомендации и советы очень красивой спортивной девушки ,неверочтного знатка своего дела ,тренера Марии было не просто.Инфотмации было  очень много.Но самое важное для меня то, что эта инфо меня не пугает , не хочется забить или сбежать, хочется все начать скорее, выбросить все ненужное из холодильника.На радостях после вводной трени и и личной беседы с Марией еще 30мин на элепсе зарядили позитивом и уверенность в своих силах!)
 Мне теперь нужно структуировать всю информацию, так сказать  "переварить" и обязательно напишу рост о том в каком направлении буду работать я.#комплексполноценности @ Икс Фит Монарх
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 27, 2015, 07:58:41 pm
Здравствуйте!!!
В Вс. 29 марта мы пойдем к диетологу.  Очень хочу попасть к диетологу. У многих проблема в том , что они не могут сбросить лишний вес. А у меня проблема где бы взять этот лишний вес. Всегда думала что мне диетолог не нужен. Но прочитав некоторую литературу поняла, что не правильно питание не только увеличивает вес, но и на оборот.
Очень надеюсь, что найду причину своей худобы...(((( И правильно питание приведет меня в хорошую форму. И перестану выглядит как эпилепсии....((((((
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: Любовь Левина от Март 28, 2015, 10:59:04 am
26 марта мы замечательно провели день! Много позитивных эмоций от общения с тренером которая все подробно нам рассказала и показала, от самого x-fita, от встречи с девочками (вы все такие классные)). Как сказала Мария, что "тело это пластилин", значит будем начинать себя лепить и вытачивать. Спасибо за прекрасный день!!!
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: Любовь Левина от Март 29, 2015, 11:39:04 pm
Здравствуйте!! Я до этого никогда не сидела на диетах и мало, что знаю о различных процедурах, программах по снижению веса, так что для меня это будет  первый интересный опыт. Сегодня для себя почерпнула много интересного по правильному питанию не только от Анастасии, но и от девочек. Спасибо.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 30, 2015, 09:14:47 pm
Добрый вечер друзья!!!
Сегодня у меня было преображение в шикарном салоне красоты у Ирины. Мне сделали шикарную стрижку, и прекрасную покраску волос. Я не ожидала, что такой цвет волос мне подойдет..Ирина мастер на все руки. Мы с ней наверное энергетически похоже так как она понимала меня с полу слова..))))
Мы с ней на позитивной ноте сделали мое преображение. Спасибо "Москвичке" за то, что дала нас такому профессионалу "своего дела" как Ирине. Друзья Вы не поверите мне так все понравилось, что я не удержалась и просто расцеловала Ирину, а завтра я расцелую Ирину Кабанцеву. За такой шикарный образ, который она как стилист мне придумала..)))
СПАСИБО.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Март 31, 2015, 10:54:40 pm
Добрый вечер, друзья.
Сегодня у меня очень активный день.. С утра я активно занималась в фитнес центре x-fit. А после активных тренировок, пошла на встречу к одному из самых крутых стилистов Москвы к Ирине Кабанцевой. Очень приятно было с ней работать. Она профессионал своего дела, это точно. Хочу очередной раз поблагодарить газету "Москвичка" за проект.
От Ирины узнала много интересное и, что не мало важное она обратила мое внимание не только на стили вещей, но еще и на чувство.
Кто бы знал, что одежда делиться не только на стиль ( классика, спорт, хипи) , но еще и на чувства., социации.. Которые вызывают те или иные вещи у людей. Например чувство огрести, нежности, трепетности, хулиганство и т. д.. Для меня это было очень не обычно и ново.
Друзья, а теперь хочу показать вам как проходила мое преображение (шоппинт). Но, если честно то что я покажу, это только процесс работы. Так сказать подбора образа, но не он...
А вот завтра у нас будет съемка в Президентском-отели.))))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 01, 2015, 09:55:02 am
Доброе утро,Всем!!!
Я сегодня утром проснулась, с хорошим настроение но с большим трудом. У меня после вчерашнего активного фитнеса болит, что странно не ноги, а плели.. Хотя вчера больше делала упор на мышцы ягодиц. А болят плечи...)))
Наверно, у меня не как у всех людей... Мышцы ягодиц не находятся в нужном для них месте..)))) Ну, прям не как у всех людей..))))
Я думала, что не смогу ходить, так как после фитнеса бегали с Ириной по магазинам. Можно сказать целый день я была на ногах.. А в итоге болят плечи. Наверное мои мышцы ягодиц находятся в районе плеч...))))))))))
Сегодня предстоит съемка в Президентском -Отели, как она пройдет не знаю болит все.. Очень надеюсь, что на фото это видно не будет.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: irinabalerina от Апрель 01, 2015, 02:27:58 pm
Нашла вот такую, как мне кажется ,интересную статью!) :o :o :oДелюсь с вами.
Все это нам говорила Анастасия. И я согласна с каждым словом. Хватит скачать организм стрессами!!!!
В настоящее время существует множество способов позволяющих организму быстро терять вес. Но к сожалению, в большинстве случаев такие диеты не обходятся без последствий. Мы рассмотрим некоторые альтернативы правильному питанию и постараемся развеять мифы о модных диетах.

Миф 1 :-[
Одна из популярных диет - монодиета, предполагающая употребление одного продукта на протяжении определенного периода. Во-первых, данная диета не сбалансированна, так как нет продукта, сочетающего в себе белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в должном количестве. Она довольно часто дает быструю потерю веса, вопрос в другом - за счёт чего? В расход идет мышечная ткань и вода! Замедляется обмен веществ, организм поедает собственные мышцы, начинает запасать жиры, готовясь "к предстоящему голоду". После монодиеты обмен веществ сохраняется замедленным и при поступлении с пищей нормального количества продуктов их большая часть перерабатывается прямиком в жир. Итог- возврат потерянных килограммов в увеличенном размере, а также дряблость мышц, проблемы с кожей, волосами, ногтями, привычка организма перерабатывать пищу в жир и другие последствия.

Миф 2 :-X
Многим девушкам очень легко поверить в результативность низкоуглеводной диеты. Почему-то они считают, что с понижением уровня потребления углеводов они станут худеть, а, поедая белок, сохранят свою мышечную массу. В основе этого лежит отказ от углеводов. Вес уходит не быстро, зато недостаток сахара в организме начинает ощущаться с первых дней перехода на диету. Проявляется как головные боли, рассеянное внимание, тошнота, слабость. Избыток белка и жиров, а так же недостаток клетчатки и витамином, получаемых из овощей и фруктов приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Избыток белка может спровоцировать отравление организма собственными продуктами распада . Углеводы - основной источник энергии и они необходимы организму для эффективного сжигания жира: они играют роль "катализатора", под воздействием которого жировые клетки начинают распадаться, превращаясь в энергию.

Миф 3 :-[
Еще одна модная диета - низкожировая. Главное правило - исключить почти весь жир из ежедневного питания. Это может вызвать серьезный недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи). Можно ожидать ухудшение работы всех органов и систем организма человека, общего состояния зубов,волос,кожи. Особенно часты гормональные сбои. Кроме того обезжиренная диета вытекает в ухудшение работы мозга, нарушением цикла у женщин и, как следствие, тяжелый климакс. Отсюда вывод: жиры нам необходимы! Вопрос в том, что они должны быть полезными!!!

Вот наиболее яркие примеры и последствия желаний девушек быстро обрести изящные формы. Отдавайте себе отчет в том, что садясь на подобную диету, снижение иммунитета, ухудшение пищеварения, психологические срывы после строгих ограничений будут обеспечены. Если в организм поступает слишком мало необходимых веществ, это может привести к гормональному сбою и даже нарушению репродуктивных функций, а это уже грозит бесплодием. О негативных сторонах можно говорить очень долго. Вы должны понимать, что организм может терять 1 кг жира в неделю (остальное - вода). Соответственно в месяц в среднем 4-5 кг жира.Если вы хотите худеть качественно, стабильно теряя вес и объемы, при этом никогда не возвращаясь к потерянным килограммам, есть только один путь - это правильное, сбалансированное питание, с определенным соотношением белков, жиров и углеводов. А в комплексе с физическими нагрузками процесс похудения еще эффективней!

Вред диет в том, что они вызывают большой стресс в организме, шоковое состояние от резкой перестройки.

Помните, что красота- это, в первую очередь, здоровье! Женское здоровье - это полноценная счастливая жизнь! К вопросу похудения нужно подходить с умом. Цените свое здоровье, худейте правильно, любите себя!

Автор : Катя Викс :) :) :) :)
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: irinabalerina от Апрель 01, 2015, 02:29:56 pm
С момента как стала участницей проекта я уже чувствую в себе изменения. Мне приятна поддержка друзей и любимого , сейчас у меня большая ответственность , я не могу их подвести, они верят в меня, и я сама начинаю верить в себя!
У меня много друзей, и написав в соц. сетях о том я прошла кастинг ,на меня просто посыпался шквал вопросов, сообщений с поддержкой и даже просьбы присоединиться к процессу избавления от лишних кг (Спасибо)
Я пообещала описывать все советы и пожелания экспертов проекта. Немного с опозданием напишу о встрече с тренером.
В четверг у меня была консультация и вводная тренировка с тренером Марией. сама я много знаю в теории о питании и правильных тренировках.Но,увы, часто оставляю нужные советы в теории. С практикой .. сложнее( Могу с уверенностью сказать что мнение Марии для меня авторитетно - ее внешний вид и познания в персональных тренировках - просто говорят "ИРА, ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ! БЕРИ И ДЕЛАЙ!!!"
беру и делаю !!! А что я делаю? по порядку:
1.самый мой большой косяк - питание(( Нужно срочно его менять! СРОЧНООООООО! Я "мышечная" как говорит Маша, и мне нужно продолжать заниматься и если я буду правильно кушать - лед тронется

2. сахар - это наркотик ! Нужно не 1 день и не 2 , что бы тяга к сладкому прошла. Отлично заменяют сладости сахарозаменители - стевия и фитпарад( максимально натуральный и нехимический вариант )Нужно взять волю в кулак и следить за тем что швыряешь в рот!

3. Мой образ жизни и питания пагубно влияет на метаболизм и обменные процессы в организме .Очень действенный способ раскачать метаболизм кушать каждые 3 часа. Что б оргазизм все время что то переваривал

4. Силовые тренировки дают хороший результак , так как после них организм еще длителльное время сжигает енергию на востановление и - очудо! я худею!))) После кардио - эффект этот всего пару часов! Это не значит что кардио совсем стоит забросить.Нет. Прогулки, бег и элипс - все это финальный аккорд после силовой тренировки , либо альтернатива для чередования занятий
5. Фрукты в первой половине дня ибо тоже сахар. Хорошие фрукты: ананас, грейп , зеленое яблочко, апельсин.
виноград - ноуууууууу!
Банан можно один перед тренировкой + кофе= ситость и бодрость

6 Кушать на десерт ягодки любые с творогом например

7. Во время работы в зале мне нужно делать 15 повторений по 3 4 подхода.

8. Важно обращать внимания на свои ощущения, делать упражнения в среднем темпе и с правильной техникой!!! Если нет техники могут страдать суставы и не правильно ложиться нагрузка на поясницу.

9. Для достижения результата - заниматься минимум 2 максимум 5 раз в неделю. Нужны перерывы и время на восстановление.

10. Помучать от процесса удовольствие . сделать подох в зал праздником, носить красивую форму , закачать в плеер музыку или фильм и впереддддддд

11. Если есть возможность позаниматься с тренером персонально для освоения техники выполнения. А если у вас, как например , сейчас у меня нет на это возможности - ютуб в помощь. Если я что - то не знаю посмотрю 10 разных роликов узнаю все детали и рвусь в бой! Главное чувствовать и делать упражнения на качество!

Вот , пожалуй, самые основные вопросы которые обсудили с тренером. Много пунктов о питании? Это да. Но это моя проблема - и я буду с ней справляться вместе с диетологом и шлифовать результат в фитнес клубе Х Фит Монарх под чутким руководством Марии
Если есть вопросы - спросите. Если что - то не так написала - испраьте , пожалуйста. Может что-то упустила или не так поняла . .. Только рада расширять свои знания в этой сфере
p\s еще девочки , не повторяйте моих ошибок. Много и сразу - не всегда хорошо, если нет должной спортивной формы. Я так вдохновилась беседой с тренером, что весь сделующий день пробыла в зале.. теперь мне бо-бо все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но в четв снова пойду!
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 02, 2015, 09:37:20 am
Добрый день!!!!
Сегодня у меня была фото сессия в Президентском-отели. Все прошло просто замечательно. Спасибо большое всей команде профессионалов.
Одни из рабочих моментов.))))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 03, 2015, 04:44:36 pm
Добрый день.
У нас с Дашкой в Ср. 1 апреля была фото съемка. Я была первой  с кем проводили преображение. Спасибо за такую честь, очень приятно.
Хочу еще раз поблагодарить команду, которая с нами работала в тот день. Все мастера своего дела это точно. Низкий поклон всей команде. Все прошло на позитивной ноте, без истерик, суеты.
Честно сказать у меня не было такого, что бы вокруг меня крутились сразу 5-ро человек. Да же когда я выходила замуж и была невестой, так не суетились вокруг меня... ))))  Было очень не обычно. Хотелось сказать что-то типо " оставьте я сама все сделаю"... Но, всегда сдерживалась, очень боялась обидеть людей.
Было очень легко работать с нашим фотографом Сергей Каптилкин.  Я не модель и не имею опыта такой фото съемки. Пыталась, всегда что-то сделать но все не то (очень переживала)...  Но, Сергей меня успокоил и работа пошла легко и просто. Объяснил что и как надо, и зачем надо, и почему надо. Теперь я понимаю, зачем иногда надо руку прятать, а иногда наоборот вытянуть. Спасибо Сергею, за такой не большой мастер класс. С не терпение жду когда я увижу проф. фото.
У меня была не большая история. После съемок, и по по пути домой зашла в магазин. Меня продавщица не узнала...))))
А детки, просто ходили вокруг меня минут 40, и говорили какая я красива.)))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 06, 2015, 06:21:58 pm
Добрый день.
Уже прошла неделя, как мы были у диетолога. Знаете мне очень сложно становится на пистолет.. Я не привыкла писать и контролировать, что я ем. И тем более делить еду на жиры,белки, углероды. Я обычно не ем не чего, за целый день могу так сказать съесть чашку кофе с одной печенькой, а в обед еще одну чашку кофе с конфеткой.
А к вечеру пол тарелки супа, или риса, или картошку. Ну, что приготовлю мужу. И спасть... И чаще всего ложусь спасть с чувством голода...
Скоро будем разговаривать с диетологом.. Я если честно боюсь прям как в школе перед, экзаменом или контрольной.. )))))
Но, могу похвастаться, тем что стараюсь заставлять себя есть, и начала таскать с собой еду... И кушать где попало))) А раньше мне даже в голову не могло придти, что бы это сделать.. Да и не когда не останавливалась в каких то кафешках, или быстрого питание.
Вы не поверите, мне даже в голову это не приходила.. Я всегда бежала дамой сломя голову, что бы поесть, и не зависимо как далеко нахожусь, от дома. Или как скоро я там появлюсь..
Вот например когда у нас была первая встреча с нашим тренером Марией в фитнес клуби. То, я с утка как всегда съела чашку кафе и две печеньки (овсяных). И поела только в 15-00 или 15-30. Точно не помню когда была дома..(((((((((
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 09, 2015, 06:40:39 pm
Всем привет!!!
У нас вчера с диетологом Анастасией. Была так сказать встреча.. Точнее мы все общались в чате онлайн режиме по скайпу. Знаете это очень приятна процедура. Как то легче становится и находится выход из положения, когда ты рассказываешь свои действие, мысли...
Мне Анастасия дало не большое задание. Я старалась его выполнить честно и добросовестно. Я сегодня вышла на улицу 5 раз. И вот сейчас через 10 мин. выйду опять. Надо ребенка забрать со школы.
Может кому то покажется это смешно. Но, самое простое решение всегда бывает правильным. В моем случае так и получает. Что добиться своей цели, то мне необходимо выходить по чаще на свежий воздух. На первый взгляд это легко, а на самом дели.... Просто кошмар...
Это то же самое когда человеку плохо, а он не идет в больницу. Ищут для себя кучу причин и оправданий. Типо погода не летная, или лыжи не едут...
Спасибо, Анастасии. За помощь. Теперь буду стараться пользоваться этой помощью. Спасение утопающего, в самих руках утопающего. Как сказал один мудрый человек.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: Любовь Левина от Апрель 17, 2015, 12:08:03 am
Всем привет! Наконец то я дома! УРА! Сегодня был день скороходов, мы с девчонками участвовали интересном квесте. Побродили в быстром темпе по весенним улицам и улочкам, нас даже не напугал дождь, который шел пол пути, посмотрели на пасхальную, нарядную Москву. Эмоции я получила положительные, хотя по своей натуре переживала, что не успею на запланированные встречи . Я когда-то уже участвовала в подобном мероприятии, но 4 головы лучше чем 2, мы тогда, так и не закончили путь, а тут мы пришли к финишу. Девчонки я Вами всеми восхищена, правда, правда...)))
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 19, 2015, 10:51:51 pm
Всем привет.
Я была на групповом занятии "BODYROCK" , это очень классное занятие. На первый взгляд не чего сложного и  трудного. На оборот все даже весила и под энергичную музыку.
Но, внешний вид обманчивый.))) Я начала...... Сначала все легко, а вот в конце я просто лежала и не могла пошевелится не нагой не рукой,  и все красная как помидор.)))) У меня проблема я не могу есть по утрам. Так вот это видимо мне очень помешала, так как у меня закружилась голова, да еще и тошнить начало. Очень долго приходила в с себя в раздевалке. Но, если опустить это все в низ то мне очень понравилось.. Хочу опять пойти туда. Правда я уже второй день прихожу в себя очень все болит.. Не могу не ходить не сидеть не стоять. Думаю попробовать егу, но, очень боюсь..)))
Буду держать Вас  в курсе событий.
До встречи.
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: DaKotA1991 от Апрель 22, 2015, 01:30:14 pm
Оксана, думаю йога тебе подойдет, там достаточно мягкие  и статичные нагрузки, проще говоря йога- это гимнастика, почти все упражнения направлены на растяжку, главный секрет йоги в ее плавности, легкости и очень медленном темпе, как раз то, что нужно, чтобы восстановиться и расслабиться. Поэтому не бойся и смело иди на йогу!
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 22, 2015, 05:20:41 pm
Дашуль, спасибо большое за совет. Я постараюсь пересилить свои страхи и пойти на егу. как только там буду дам знать. :-*
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Апрель 24, 2015, 06:31:34 pm
Всем большой огромный привет.
Не могла раньше вам писать так как активно готовилась, к выпускному своей маленькой принцессы. Вчера почти целый день потратила на оформление зала шариками, и надувать их. А сегодня был сам выпускной.
У меня ребенок проснулся в 7-м утра и попросил прическу пришлось, ставать и делать прическу..))))
И как вы понимаете, в эти два дня я не была на фитнеса. надо будет как то это исправить. Зато ноги у меня уже не болят. УРА!!!!
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: Любовь Левина от Апрель 28, 2015, 11:47:52 am
Всем привет! Вчера у нас был урок танцев Фламенко! Я в восторге от вчерашнего дня! А так же от Татьяны, которая  просто поразила меня своим танцем в конце! Я тоже так хочу научиться и  при удобном случае, как  немного освободится время, обязательно пойду учиться Фламенко. С точностью повторять движения у меня конечно не очень получалось, но хорошее настроение и эмоции полученные вчера до сих пор бьют ключом. Спасибо)))) 
Название: Re: На старт! Внимание! Поехали!
Отправлено: net321da от Май 08, 2015, 09:41:52 am
Всем привет!! И всех с праздниками!!
У меня хорошее настроение, что и с вам всем желаю. Хотелось поделится своим хорошим настроением. А хорошее настроение у меня благодаря проекту "Комплекс полноценности". Я стала более увереннее в себе, и точно стала знать что хочу. И все потому что, все люди которые работают в этом проекте, дали нам много возможностей посмотреть на себя с другой стороны. Начала анализировать все свои действие, поведение на ту или иную ситуацию. И стала смотреть на все другими глазами.
Не даром мудрые люди говорят. "Начните любить себя и вас полюбит вес мир." Я стара действовать именно так.
Всем удачи !!!!