Москвичка

Форум => Читательский клуб "Москвичка" => Тема начата: Alla_M от Октябрь 04, 2014, 04:29:14 pm

Название: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Октябрь 04, 2014, 04:29:14 pm
Здравствуйте! Будем знакомы, я – Алла Минаева. Знаете ли вы, что в библиотеки Москвы за последний год не записался ни один человек?! Значит ли это, что люди не хотят читать? Или всё же не читают именно бумажные книги? Не знаю. Я читать люблю. Делаю это с жадностью, с огромным удовольствием. Предлагаю тему: «Хорошая книжка». Хорошая – это та, что вас «зацепила», принесла пользу, доставила удовольствие и вы до сих пор под впечатлением. Под впечатлением таким сильным, что не можете молчать, рассказываете о прочитанном друзьям, родственникам, соседям, знакомым и не знакомым). Было у вас такое? У меня часто. Давайте не будем испытывать удовольствие в одиночку – поделимся друг с другом!
Именно такое сильное впечатление произвела на меня книга Дэвида Рэндалла «Наука сна: экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека», пер. с англ. Дины Батий, издательство «Манн, Иванов и Фербер», Москва, 2014. Делюсь.
Данная книга посвящена одной из значимых и при этом малоизученной потребности организма человека – сну. Сон занимает треть нашей жизни и несмотря на то, что давно является предметом пристального изучения порождает вопросов больше, чем ответов. Надо признать, что до сих пор мы о нём практически ничего не знаем. Почему сон жизненно необходим всем существам планеты? Что происходит при лишении сна? Есть ли разница между сном подростка, взрослого и пожилого человека? Чем занимается мозг, когда человек спит? Что происходит с телом во время сна? Откуда берутся лунатики? Есть ли смысл в сновидениях? Сколько нужно спать?
Треть нашей жизни проходит мимо и мы мало что о ней знаем! Сон – по-прежнему тайна для всего человечества. Автор проводит своё исследование и ищет ответы.
Оказалось, что сон – важная составляющая счастья. Вне зависимости от нашего желания он имеет в жизни каждого значение большее, чем еда, деньги или местожительства. Сейчас открыто более 75 нарушений сна, от временной остановки дыхания во сне до потери способности засыпать. А медицина, соблюдение нормального режима сна, считает лучшей профилактикой  от всех болезней. Сон – треть жизни, а не передышка от неё. Что же нужного для нас мы можем получить от этой интересной и универсальной части жизни, если в ней тщательно разберёмся?
По последним данным, успешный поиск решений и обретение навыков мы имеем благодаря времени, проведённому во сне!
Данная книга понятна, а благодаря изобилию любопытных и необычных фактов и интересна самому широкому кругу читателей, знакомит со множеством вопросов и проблем связанных со сном. Дэвид Рэндалл, британский журналист, исследовал тему сна самым полным и разносторонним образом, представил читателю новейшие открытия не только непосредственно в изучении сна, но и в областях связанных со сном практически. Например, о правильном выборе кровати и матраса для сна. Кстати, удивляет беспристрастный ответ науки – на простом полу сон точно такой же, как и на высокотехнологичном матрасе. Вообще, удивление – это основное чувство с которым читаешь книгу, полную необычного материала от способности человека совершать во сне любые действия, вплоть до уголовных преступлений, а в Миннесотском университете в отделении неврологии даже открылся официальный отдел «Криминалистика сна», до знакомства с особым интересом Пентагона к влиянию сна на эффективность поведения солдат, который выразился в финансировании исследований на данную тему, а их результаты – в изменении режима дня солдат армии США, где было официально увеличено время сна на 1 час: «…отбой звучал в 21:00, а подъём в 5:30 утра.»
Автор затронул все аспекты сна, обосновал представленные точки зрения и крайне занимательно изложил материал.
Книга состоит из 13 глав, Благодарностей, Библиографии, Приложений.
Особенно приятно отметить не только качественный перевод книги с английского языка, но и обширный кругозор переводчика.
Неожиданно большой интерес вызвали примечания редакции, сделанные в сносках по всей книге. Выбранный стиль говорит о широкой эрудиции и высоком патриотизме, что значительно обогатило авторский текст.
Прочтите – не пожалеете. И расскажите, интересно ваше мнение, как вам? Большую часть удивительного я даже не упомянула. Чтоб не раскрывать всё заранее, не снижать удовольствия – читайте сами.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Октябрь 11, 2014, 09:37:59 pm
Привет, друзья! За прошлую неделю я прочитала книжку, о которой хочу рассказать. Не то, чтобы она вызвала такие восторги, как предыдущая, но явилась интересной и полезной. А значит хорошей. И что я делаю с хорошими книжками? Правильно, делюсь с вами. ) Итак, книга «Покажи свою работу! 10 способов сделать так, чтобы тебя заметили», автор Остин Клеон, пер. с англ. Анастасии Сухановой, издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2014.
Данная книга посвящена важной для многих проблеме – как заявить о себе, стать известным и продолжать оставаться на виду. Сегодня это является неотъемлемой частью рабочего процесса. Для эффективного взаимодействия, роста и продвижения в современном обществе мало просто хорошо делать свою работу. Необходимо привлечь внимание к себе и своему делу, и продолжать поддерживать этот интерес.
Развитие любого вида деятельности, его дальнейшее обновление не должно проходить в изоляции или в узком кругу единомышленников. Чем больше людей имеют возможность познакомиться с вашей работой, тем успешнее ваше самопродвижение.
Книга «Покажи свою работу!» подробно и доступно разъясняет порядок действий, применимый к самым широким сферам деятельности для создания условий по привлечению людей. Тех, кто может быть заинтересован в вашей работе, кто может помочь «связями, отзывами или поддержкой».
Автор даёт конкретные советы и развеивает некоторые мифы. Например, обосновывает возможность достижения успеха любителями и даже указывает на их некоторые преимущества перед профессионалами. Объясняет как использовать всемирную паутину, потому что «…вашей работы не существует, пока её нет в интернете». Призывает к действию. Разъясняет ценность текущих повседневных дел, которые, будучи продемонстрированы, делают зрителя частью процесса, что укрепляет связь и помогает в продвижении работы. Предлагает делиться своими находками и находками тех, кто вас вдохновил, указывая авторов и не скрывая восхищения их работами, снять самоцензуру, искренне говорить о том, что вам нравится. Учит стать лучшим рассказчиком, делать всё, чтобы укреплять отношения с единомышленниками, противостоять критике, правильно «продаваться» и непрерывно продолжать, проявляя упорство независимо от успехов и поражений, «используя окончание одного проекта как начало следующего».
Книга состоит из десяти глав, каждая из которых содержит несколько разделов, вступления, заключения, библиографии, приложений, благодарностей, фотографий и рисунков, перечня надписей и иллюстраций, а также места для записей.
Хочется отметить удачные находки, такие как фото рыболовной таблички «Поймал – отпусти» и отличное название, данное списку литературы, в качестве которого использована цитата писателя Кормака Маккарти «книги созданы из книг». Понравилось сделанное тут же редакцией примечание, где указано, что из этого списка уже издано на русском языке.
Приятно удивляет щепетильность автора в «перечне надписей и иллюстраций», где следуют указания на первоисточник, даже при отсутствии буквальных цитат!
Вместе с тем, ряд моментов вызывает недоумение. Так, произведения, созданные копиистами – художниками, пишущими копии со знаменитых полотен (часто эти пишущие на заказ люди известны и успешны – такая услуга стоит дорого) автор называет подделками. Или высказывание «Бранкузи был родом из Карпат, поэтому сразу мог определить в собеседнике вампира.» Почему? Если «родом из Карпат», то «сразу мог определить вампира»?! Не говоря уж про то, что автор всерьёз верит в вампиров энергии. А троллям даёт определение исходя из интернет-понимания этого слова. Вообще-то, тролль – это литературный, мифический персонаж. Также неприятно, что приводя примеры поведения деятелей искусства О.Клеон вначале написал о современниках, а классика Э.Хемингуэя разместил на третьем месте.
По поводу работы переводчика. Возникает ощущение, что книга «недопереведена». Для тех, кто не знает английский, скажите мне, что такое «краудфандинг»? Вы знаете что это? И в словаре нет. Естественно, потому что это иностранное слово, написанное русскими буквами. Хорошо, что можно понять из контекста. К счастью, таких мест в книге немного. Если выбранный язык – русский, то и писать надо на русском, так? И по поводу некоторых цитат. Сомнительным выглядит высказывание актёра Р.Митчема «Каждые несколько лет я беру небольшую паузу. Поэтому интерес к моей работе не ослабевает». Не поэтому. А потому, что ты хорошо работаешь у хороших режиссёров по хорошим сценариям. Вряд ли пауза подогреет интерес, верно? Или фраза Энди Уорхол, художника «Как только вы перестанете чего-то хотеть, вы это получите». К чему эта цитата? Она не комментируется в тексте. Никак не перекликается с текстом. А уж если это приведено, то можно было бы упомянуть и наш русский аналог этой же мысли: «Всё будет – стоит только расхотеть», его приписывают Раневской. В книге не хватает активной работы редакции, как это было, например, в книге того же издательства «Наука сна» Дэвида Рэндалла. Примечания редакции разъясняющие, дополняющие были бы кстати по всему вышеперечисленному (и некоторому другому).
Корректуру текста также можно улучшить.
И по внешнему виду. Книга неудобного квадратного большого формата, толстая и тяжёлая, при том, что текста в ней едва ли наберётся на одну шестую всего объёма. Внешний вид деловой литературы, напоминающий комикс не показался мне удачным.
Тем не менее, книга Остина Клеона «Покажи свою работу! 10 способов сделать так, чтобы тебя заметили» представляет интерес и безусловно полезна, я её одобряю и рекомендую всем прочитать. Вы обязательно найдёте в ней то, что сразу сможете применить в своей повседневной работе, сделав её более эффективной. Будет совсем здорово, если о полученных результатах расскажете нам.)
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Октябрь 18, 2014, 09:13:37 pm
Здравствуйте, читатели хороших книжек! Что интересного принесла прошлая неделя? Мне повезло закончить читать, и не только читать,  книгу, которая оставила после себя конкретный навык. Знакомьтесь, Марк Кистлер "Вы сможете рисовать через 30 дней: простая пошаговая система, проверенная практикой", пер. с англ. Сергея Филина, издательство "Манн, Иванов и Фербер", 2014. 
Эта книга – настоящая находка для желающих научиться рисовать. Причём, неважно, верят они в свои силы или, напротив, совершенно уверены, что рисование - это сложное искусство и они им никогда не овладеют.
Марк Кистлер, художник-мультипликатор обещает всем без исключения, что они через 30 двадцатиминутных уроков смогут рисовать. И не кое-как! Полученных навыков хватит «…чтобы создавать трёхмерные изображения в любом стиле (рисовать пейзажи и портреты, копировать фотоизображения) и в любой технике (масло, акварель, пастель).»
Автор убедительно доказывает, что рисование – такой же навык как чтение и письмо. Все мы прошли через прописи, многократное повторение написания букв, пока не овладели навыком письма. Заметьте, овладели абсолютно все, не овладевших навыком просто не было. Что б научиться писать не нужен талант. Марк Кистлер убеждён, что и рисование осваивается точно также, а это значит, что успех неизбежен.
Помимо практических заданий каждый урок повышает общую грамотность, учит терминам. В книге представлены техники рисования, законы и принципы рисования. Причём при использовании Кистлер повторяет их в тексте каждый раз, чтобы нам не искать в предыдущих главах. Всё в книге проникнуто заботой автора о своих учениках, даже об их настроении. М.Кистлер предвосхищает моменты отчаяния и сомнения. Фразы типа «Подождите бросать свой альбом в стену. Читайте дальше.» вдохновляют и создают удивительный эффект присутствия. Невероятный, зримый. Становится смешно и интересно, появляется нетерпение, хочется немедленно двигаться дальше, рисовать и рисовать, снова и снова. И всё мало!)
Даже скептикам он говорит: «…возьмите карандаш, садитесь за этот стол и выполните урок с розой. Прямо сейчас. Нужно всего двадцать минут. Потом, когда вы закончите, я отвечу на ваши вопросы.» Верная тактика! Убедительно. Доброжелательно. Чтобы что-то понять, нужно это сделать, «чтобы научиться рисовать… надо просто начать» и тогда уже можно об этом рассуждать.
У Марка Кистлера нет мелочей: под каждым фото и под каждым рисунком  в книге он указывает автора. А их там около ста!
Следуя указаниям автора: «Запишите к себе в альбом», сопровождая упражнения основными правилами мы создаём собственный самоучитель по рисованию! Альбома будет достаточно, чтобы вспомнить все навыки!
Автор предлагает сделать альбом более личным, внося в него понравившиеся цитаты, заголовки, список покупок и записывать истории. Так как, чем более личным он становится, тем выше его будут ценить и чаще использовать. Сам Кистлер так и делает: «…альбом – это первое место, куда я заглядываю, когда мне нужно вспомнить, что я должен сделать».
Приятна, неожиданна и вдохновляет способность автора удивляться и восхищаться всем подряд, ну, например, ...эскалатором. «Не смог удержаться! Единообразие и повторяющийся рисунок оказались слишком сильным искушением. Тысяча ступенек эскалатора устремлялись в одну-единственную далёкую точку схода. Просто выигрыш в лотерею рисунков во фронтальной перспективе!»
«Вуаля!» - проделав очередной шаг, говорит Кистлер, и вслед за ним, окинув рисунок взглядом, соглашаешься – Вуаля! Эффект вырастает незаметно из простых действий.
К концу обучения Марк Кистлер свободно рекомендует, например, нарисовать волосы «…как делал это да Винчи» - в хорошей компании мы оказались благодаря Кистлеру – учимся у самого Леонардо да Винчи!
Автор часто обращается к вашим рукам, карандашу, глазу, мизинцу и т.д., создавая постоянный эффект личного присутствия.
Книга написана живым языком, полна сюрпризов и мягкого юмора буквально с первых же слов – забавное посвящение своей сестре, и до самого конца обучения, где Кистлер приглашает к себе на сайт, чтобы мы показали ему «свои любимые рисунки… Не терпится увидеть…!»
Книга состоит из введения, 30 глав-уроков и свободных страниц «…для проработки тем уроков».
Приятное впечатление оставляет перевод книги с английского языка, передающий смысл живой речи и все оттенки настроения автора, что значительно помогает в обучении рисованию.
Удачен и формат книги. На квадратных листах размещаются рисунки и тут же, что очень удобно, пояснения к ним.
Попробуйте! Всего 30 уроков по 20 минут, легко и приятно. Успехов!
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Октябрь 25, 2014, 11:59:29 pm
Уважаемые читающие друзья! Сегодня я поделюсь впечатлениями о книге «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», автора Стивена Р. Кови, издательства «Альпина Паблишер», 2014.
Это книга не для тех, кто ждёт быстрых рецептов в телеграфном стиле «делай так». Каждая мысль, прорастая на ваших глазах, разворачивается, поднимается и додумывается до самого конца. Здесь всё обстоятельно, объёмно. Книга посвящена новому уровню мышления, выявляет проблемы и даёт чёткую структуру развития для каждого. Любая мысль, любая идея в ней доказана и логична. Каждая концепция или навык по мере их рассмотрения в книге сопровождаются диаграммой. Очень помогает и удобно то, что текст изобилует примерами, рисунками, таблицами и т.д. То есть весь прочитанный материал обретает наглядность и структуру, а значит сразу усваивается и запоминается.
Эти 7 навыков настолько эффективны, что «…приносят лучшие из возможных долгосрочных результатов. Они становятся основой характера, набором средств, с помощью которых человек может эффективно решать самые разные проблемы, расширять свои возможности…»
Автор учит, что «…общественной победе предшествует победа личная…», такой подход Стивен Кови называет «изнутри наружу», т.е. ведущий к ответственной независимости и эффективной взаимозависимости. Автор утверждает, что «…ни разу, …не видел, чтобы серьёзные решения проблем, счастье или длительный успех приходили «снаружи внутрь»". Только «изнутри наружу», т.е. начинать надо с себя, своего характера и своих мотивов.
Сами навыки автором разделены на три группы. Первые три относятся к навыкам «личной победы». Это «проактивность», т.е., по мнению Кови – полная ответственность за свою жизнь, поведение зависящее от собственных решений (не от окружения), подчинение своих чувств своим ценностям, готовность инициировать происходящее и отвечать за него.
Второй навык у Кови звучит, как «начинайте, представляя конечную цель» и главное здесь представлять не просто цели в разных обстоятельствах и аспектах, а конечную цель всей вашей жизни, т.е. чётко осознать своё жизненное предназначение.
Третий навык – «сначала делайте то, что необходимо делать сначала». Тут Кови проводит настоящий курс тайм менеджмента. Полный, захватывающий все сферы жизни.
Обретение этих навыков приводит к независимости. Однако независимость не является конечной целью эффективной жизни. Взаимозависимость - вот следующий этап «…по оси зрелости…» дающий доступ ко всему лучшему, что есть у других и возможность щедро делиться тем, чем обладаешь сам. К ней ведут следующие три навыка «общественной победы». Четвёртый навык «думать в духе Выиграл/Выиграл», т.е. навык межличностного лидерства.
Пятый - «сначала стремитесь понять, а потом быть понятым». Ведь «большинство людей слушает не с намерением понять, а с намерением ответить», они не слышат, они готовятся говорить.
Шестой – «достигайте синергии». У Кови синергия «…означает, что целое больше суммы его частей. Это значит, что связь, существующая между ними, сама по себе является частью этого целого, причём наиболее каталитической, наиболее стимулирующей, наиболее объединяющей и наиболее удивительной…», т.е. связь, как отдельная ценность усиливающая части целого, будь то коммуникация, учёба или бизнес.
И, наконец, седьмой навык – это навык обновления, постоянного самосовершенствования.
Освоение каждого навыка автор сопровождает практическими заданиями. Поэтому, даже при самом плохом положении дел, каждый может заменить своё старое саморазрушительное поведение на новое, основанное на семи навыках эффективности. А новое поведение приведёт к новой жизни. И будьте готовы, что «…чем больших высот вы достигаете, тем сильнее изменяется сам характер встающих перед вами задач». А это отличный источник вдохновения, Стивен Р. Кови дал нам мощный инструмент для преобразования.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 02, 2014, 10:23:26 pm
Друзья! На этой неделе я прочитала удивительную книжку! С одной стороны, она даёт единую, универсальную, чёткую систему победы в любом споре (и поэтому я её считаю книжкой хорошей – наша тема!), с другой – моя задача в споре искать истину, а не убедить кого угодно в чём угодно. Мне такое свойственно и этого всегда хотелось. Именно истина для меня является целью спора, а её поиск – его причиной. При этом не так уж и важно чья точка зрения окажется правильной, главное выявить объективную истину, которой и положено, как мы знаем, рождаться в споре. Приятно, конечно, оказаться правой, но, как сказал кто-то из великих: «Из двух спорящих выигрывает тот, кто оказывается неправ, т.к. он обогащает свои знания».
 Данная книга, давно пора представить, «Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чём угодно», автор Никита Непряхин, издательство «Альпина Паблишер», 2015. Так вот, в книжке этой никакой истины не ищут и её поиск в качестве задачи не ставят. Зато она даёт нам чёткую беспроигрышную инструкцию, как одерживать победы в любых дискуссиях, будь то выступления на большой аудитории или разговор с одним единственным оппонентом.
Автор рассматривает природу убеждения комплексно. Рассуждая вместе с читателем Никита Непряхин раскрывает поэтапно что происходит с доводами, объяснениями, причинно-следственной связью, примерами и т.д. когда мы слышим их в речи оппонента или употребляем сами. Что нас убеждает, а что нет. И почему? Почему мозг одну информацию оценивает и на её основе принимает решения, а другую даже не замечает. И как сделать аргументы эффективными, чтобы они не просто были замечены, а повлияли на аудиторию так, как это нужно нам. Какие аргументы убедительнее: рациональные или эмоциональные? Оказывается, кстати, «когда включаются эмоции, рацио …отключается». Так вот, нужно уметь сочетать и те и другие, и автор учит как.
 Само убеждение рассматривается на двух уровнях: личности и аргументации. И хотя мы знаем, что в споре оценивать нужно не людей, а именно их аргументы – в реальности, как вы понимаете, так мало кто делает. Поэтому нужно учитывать (и развивать!) харизму, т.е. убеждение на уровне личности. В книге разбираются и стили убеждения (их 5) и приводится «философия убеждения», т.е. что же нас на самом деле убеждает, дана классификация философии убеждения и форма её выражения.
 Никита Непряхин всё рассматривает конкретно. Так, например, показывает как из обычного, чуть хаотичного монолога, шаг за шагом может быть выстроена убедительная речь. Предлагается и практикум, где каждый может увидеть, как усвоены полученные знания, проверить свои аргументы и оценить чужие с точки зрения глубины, доказанности, рассмотреть линию аргументации – насколько она понятна, логична и убедительна. Например, разделение, структурирование аргументов в рамках убеждающей речи увеличивает шанс на запоминание информации в 4 раза. Да и сама линия аргументации должна быть разной для доброжелательной и недоброжелательной аудитории.
 Подробно рассмотрены тактики утверждения и тактики отрицания, т.е. как разбить любой аргумент противника. Интересны подкрепляющие примеры, в которых автор занимает позицию то одного, то другого оппонента, где, казалось бы, уже разбитый в пух и прах довод противника, при переходе автора на его сторону …снова убедителен.
 Целая глава посвящена законам логики, а в конце книги приведён тест для того, чтобы каждый мог проверить свой уровень критического мышления. В заключении Никита Непряхин даёт ответы на практические задания. И приглашает продолжить общение на своих сайтах.
В книге интересен не только текст и его автор – бизнес-тренер, радиоведущий Никита Непряхин, но и художественное оформление. Забавные рисунки, яркие схемы увлекают не меньше, чем текст! Уже сама обложка приковывает внимание, заставляя себя рассматривать. На ней за спиной у двух спорящих нагромождены аргументы, среди которых можно увидеть, например, муху превращающуюся в слона или два стакана: один наполовину пустой, другой – наполовину полный, причём понятно, где какой!)
Однако, возвращаясь к тексту, на мой взгляд, несколько утяжеляет изложение введение автором дополнительных определений, хотя уже есть известные и понятные всем слова. Так, «формулировка довода» автором заменена на «фабула аргумента», «объяснение» на «поддержка», «ценность» на «философия убеждения». А термин «демаркация», взятый из геополитики, где он означает пограничные линии между государствами и вовсе обрёл значение – разделяющая черта между аргументами. Уже есть слова «разделение», «черта» и т.д., зачем новый термин? Это искусственное «онаучивание» отвлекает, значительно снижает восприятие текста, вызывает недоумение, неудобство.
 В остальном же изложение лёгкое, занимательное, в котором автор незаметно вооружает методикой убеждения. Теперь осталось лишь отточить её на практике.
 Только, давайте договоримся, когда будем оттачивать, убеждая других в своих интересах, не забывать о том, что истина важнее сиюминутной выгоды и, именно она должна побеждать в споре.   
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 08, 2014, 10:47:47 pm
Уважаемые читающие друзья! С огромным нетерпением хочу рассказать о книжке «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым», автор Мария Хайнц, издательство «Альпина Паблишер», 2014. Почему с нетерпением? Да потому, что это именно то, что нужно всем нам! Каждому.
 Вы замечали, что даже, когда нам удаётся сделать всё, что было запланировано – мы не становимся счастливее? Было? Правильно, потому что обыкновенный тайм-менеджмент или мы сами, не ставим такой задачи! Потому что мы нацелены на повышение личной эффективности, а не на достижение счастья. Следовать своим планам и быть счастливыми – совсем не одно и то же! Можно ли запланировать счастье? Да! Представляете?! Да, можно! Причём, счастье, как цель, так и средство, т.е. как ежедневный процесс. «Счастье – одна из главных причин успеха.» Мария Хайнц рассказывает, как это сделать и как именно на физическом уровне мы испытываем счастье. Всё в книге очень конкретно и доступно, никаких общих фраз.
Ведь как большинство из нас думает? - Надо поставить цели и добиваться их изо всех сил.
 Верно, настоящее счастье невозможно без реализации предназначения человека, так же, как и без ежедневного удовольствия от жизни. Но при этом на пути к цели мы часто испытываем множество негативных эмоций, подключаем силу воли, заставляя себя совершать очередной шаг.
 Однако в долгосрочной перспективе наиболее эффективны положительные эмоции. Оказалось, что «Позитивное состояние, внутренний драйв – показатели верного пути и корректно выбранного способа передвижения по нему. Положительные эмоции (радость, интерес, надежда, гордость, благодарность, вдохновение и т.д.) «выносят» человека на пик продуктивности и эффективности.» Даже было подсчитано, что для максимальной продуктивности положительных эмоций должно быть в три раза больше, чем отрицательных, т.е. их идеальное соотношение – 3:1.
 Вспомните, бывало у вас такое, когда на пути к некогда яркой цели пропадал весь энтузиазм и желание её достичь превращалось в обязательство? Вы думаете, это особенности вашего характера? Или влияние внешних обстоятельств? Нет! Вы можете себе представить, что мотивация связана с …гормонами! «Очень важен серотонин – он вырабатывается в нужном количестве, когда тело в полном порядке (мы достаточно спим, двигаемся, питаемся). Дофамин даёт силы для достижения поставленных целей, а эндорфины помогают не сойти с дистанции.»
 Это гормоны дают нам ощущение бодрости и желание действовать, мы чувствуем воодушевление для совершения первых шагов. Проблема в том, что действуют они лишь в самом начале, несколько часов. Автор подробно рассказывает, как обеспечить себе постоянную выработку «счастливых» гормонов, чтобы мотивация не пропадала, а движение к целям было лёгким и приносило удовлетворение.
Мария Хайнц знакомит нас с формулой счастья:
Глубокое удовлетворение жизнью + максимум позитивных эмоций + минимум негативных эмоций = счастье.
Можно увидеть, что счастье в этой формуле делится на долгосрочное (мы работаем сегодня над тем, чтобы оно было в будущем) и текущее (то, что доставляет нам радость сейчас).
Глубокое удовлетворение невозможно без развития и достижения долгосрочных целей. Этому в книге посвящён целый раздел. Другой раздел объясняет, как не зависеть от случайностей в получении позитивных эмоций, а напротив, целенаправленно наполнить ими жизнь, а негативные эмоции сократить, т.е. обрести состояние максимальной эффективности.
 Итак, наибольшая эффективность достигается не только за счёт управления своим временем, но, что важнее, своими эмоциями.
 Вот, собственно и весь секрет счастья: 1. получение глубокого удовлетворения от жизни и 2. ощущение счастья и радости каждый день.
 Эти задачи решаются в двух разделах книги. Читая их мы обучаемся конкретным навыкам. Причём начинать чтение можно не по порядку, а с любого из них, в зависимости от того, что для вас актуальнее в первую очередь.
Книжка очень удобная: лёгкая, небольшого формата, интересная, читается легко, её не хочется выпускать из рук. Настоящая книжка-подружка.) И написана очень хорошо для восприятия: важные мысли обозначены курсивом, интересны сноски, схемы, а наглядные примеры и готовые инструменты позитивного тайм-менеджмента удобно выделены на сером фоне. Каждая глава заканчивается резюме.
А главное, всё рекомендованное выполнимо и очень-очень просто. Внедряется мгновенно и не требует кардинального пересмотра всей своей жизни. Удивительно. Легко. Приятно. Я уже неделю в непробиваемо хорошем настроении.) Читайте скорее и присоединяйтесь. Счастье – это просто.)
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 15, 2014, 05:35:47 pm
Друзья! На этой неделе я познакомилась с книгой рассказывающей о том, чего …ещё нет. О будущем. И о способах влияния на него ведущих к успеху. Представляю вам - книга «Опережающее мышление: Как увидеть новый тренд раньше других», автор Джоэл Баркер, издательство «Альпина Паблишер», 2014.
В данной книге автор показывает, что для того, чтобы преуспеть в любом виде деятельности нам необходимо умение формировать своё будущее. А это возможно лишь при успешном предвидении последствий наших действий (или бездействия). Причём, чем более дальнее будущее мы сможем спрогнозировать, тем лучше выигрыш от использования сегодняшних возможностей. А риски меньше.
Мы все знаем, что понятие конкуренция относится не только к бизнесу. Оно прочно вошло в повседневную жизнь и время от времени нам всем приходится конкурировать. Автор подробно рассматривает процесс успешной конкуренции и выделяет в нём три компонента: предвидение, инновации и совершенство.
 Совершенство, по убеждению многих, даёт конкурентное преимущество. Автор считает иначе: конкурентное преимущество совершенство обеспечит лишь до конца  текущего десятилетия. «После этого оно станет лишь обязательной платой за вход». А при его отсутствии «вам не удастся даже вступить в игру».
Инновации нужны обязательно, т.к. это «путь к обретению конкурентного преимущества».
Предвидение необходимо, чтобы оказываться в нужное время в нужном месте.
Это три ключа к успеху в конкурентной борьбе. К успеху в будущем, которое строим сегодня. А сегодня важно суметь раньше других заметить возникающую тенденцию. Для этого надо развить опережающее мышление. В чём же оно состоит? В умении видеть систему взаимосвязей между событиями и понимать, что мы воспринимаем действия наших коллег и конкурентов, да и свои собственные, в рамках своей парадигмы, т.е. системы взглядов и представлений. Книга учит быть гибче, думать шире.
В этом, как никто разбирается автор Джоэл Артур Баркер – директор отдела футурологических исследований Музея науки штата Миннесота, преподаватель, руководитель рекламного агентства. Ведь исследования будущего – его работа.
В своей книге он показывает, как мы можем развить у себя опережающее мышление, объясняет, как заметить слабый сигнал там, где никому и в голову не придёт его искать. Овладев опережающим мышлением мы повышаем эффективность своих действий, усиливаем личную интеллектуальную мощь, развиваем лидерские качества и в конечном счёте улучшаем жизнь свою и своих близких.
Книга содержит прогнозы, схемы, забавные задачки, графики, множество примеров из жизни. Автор пишет убедительно, понятно. Понравилось заботливое, очень приятное, уважительное, даже деликатное на протяжении всей книги обращение к читателю. Например, предлагая проделать упражнение: «…если вы принимаете мою концепцию…» или в завершении: «Спасибо, что прочли мою книгу». В послесловии Баркер даёт совет «тем, кто хочет извлечь пользу из данной концепции» - «это чтение». И приводит список книг и периодических изданий с пояснениями, объясняя, какую именно пользу стоит извлечь из каждой.
Поэтому, если вы неравнодушны к собственному будущему, стоит познакомиться с «Опережающим мышлением» Д. Баркера.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 23, 2014, 01:37:46 am
Уважаемые читающие друзья! Эта неделя мне принесла знакомство с книжкой, которую можно было бы считать специализированной – автор «самый титулованный специалист по управлению персоналом в России» (и в книге множество примеров по этой теме), если бы не универсальность изложенного в ней материала. Знакомьтесь, Светлана Иванова «Я слышу, что вы думаете на самом деле», издательство «Альпина Паблишер», 2015.
Скажу сразу, меня всегда настораживали утверждения, что можно распознать ложь человека по мимике, жестам, позам и т.д. Почему настораживали? Да, потому что в этих случаях вспоминался мне эпизод: Шерлок Холмс объясняет Ватсону ненадёжность таких гипотез, вспоминая разговор с дамой, которую заподозрили во лжи, а оказалось, что она занервничала думая, что у неё плохо припудрен нос!)) Мы часто склонны думать, что собеседник напрягается, отвлекается, нервничает и т.д. из-за поднимаемых в разговоре тем и вопросов. Забываем, что на самом деле понятия не имеем, что ещё в момент разговора заботит (тяготит, огорчает, радует, торопит, вдохновляет, отвлекает и т.д.) человека. У него возможно множество проблем и помимо обсуждаемой темы. А физиологическая составляющая? Может у нашего собеседника неожиданно голова заболеть? Может. Почему нет? Или живот. Ему до светской беседы сейчас? А тут мы, такие умные, начитанные, с готовыми выводами, знающие как по поведению человека всё о нём понять, заглянуть ему в голову! И много мы в описанных ситуациях поймём?
Прав был Холмс.)
С оговорками и осторожно нужно применять всю эту информацию. Но, что же мы находим в представленной книге? Оказывается автор всё это учитывает (только разбирая в книге не позы и жесты, а речь): «…некоторые признаки сильного волнения и лжи просто совпадают», предупреждает: «Это не пособие по выявлению лжи – такая цель перед нами не стоит». Эта книга: «руководство по тому, как лучше понимать истинные намерения людей».
Часто говоря одно люди подразумевают совсем другое. Есть разница между речью, которую мы слышим и подтекстом, который в неё вкладывают. Светлана Иванова в своей книге учит нас навыкам анализа речи, показывает, как анализировать подтекст высказываний.
Как оказалось, есть множество способов определить по речи человека его сильные и слабые стороны, истинные мотивы поступков, спрогнозировать его поведение. И всё это нам нужно для эффективного взаимодействия с собеседником.
Автор утверждает, что ничего в нашей речи не появляется без причины. Например, слова-паразиты, те, которыми люди подсознательно стараются заполнить паузу (а-а-а, ну, э-э-э, так сказать, можно сказать и т.д.) Появление таких слов может быть вызвано рядом причин: 1.формулировка социально желательного ответа, 2.слабое знание вопроса, 3.отсутствие откровенности собеседника. В таких случаях Светлана Иванова рекомендует задать уточняющий вопрос, чтобы понять подтекст высказывания.
Или возьмём появление в речи слов оправданий (просто, только, ведь, всего лишь, как тебе сказать и др.) – сигнал того, что человек в данный момент чувствует неловкость, ошибку, осознаёт свою вину.
А слова неопределённости (какой-то, какой-нибудь, некий, куда-нибудь и т.д.) выдают безразличие к обсуждаемому вопросу или неуверенность говорящего.
Когда же вас уверяют в достоверности, а вы при этом и не думали выражать сомнений (вы уж поверьте, не сомневайтесь, это действительно так и т.д.), значит, собеседник сам не верит в свои слова.
Интересно, что когда мы слышим в речи «слова «нежелания говорить»» (как бы это сказать, честно говоря, собственно говоря и пр.), то оказывается, собеседник не только не хочет говорить на эту тему, но и в то же время не хочет лгать.
Мне показалась любопытной трактовка резкого повышения уровня детальности, когда нам сообщают множество подробностей о которых мы не спрашиваем. В большинстве случаев, это указывает на то, что «к искажению или неполному предоставлению информации человек подготовился заранее». И делает он это для придания достоверности, т.к. подсознательно люди считают, что чем подробнее они расскажут, тем правдивее выглядят. Человек специально подготовил массу деталей, чтобы «утопить» в них собеседника. Причём, если он заранее готовится исказить какую-то информацию, значит, считает это для себя весьма важным.
А что если детальность в речи собеседника резко снизилась? Это говорит о том, что человек не владеет подробной информацией, разговор на затронутую тему заранее не подготовил, а придумывает на ходу. Быстро придумать достоверные детали не может, а отвечает «в общем и целом».
Светлана Иванова очень интересно и подробно рассматривает особенности человеческой речи, разбираясь, что же на самом деле думает, чем мотивирован и во что верит собеседник. И мы с вами можем этому научиться. И учиться удобно – каждая новая мысль в книге заканчивается практикумом, а следом за ним сразу (а не в конце книги, как обычно бывает) варианты ответов. Проверять себя, таким образом, гораздо удобнее.
Мне понравилась предложенная автором «лингвотерапия». Мы можем изменить своё поведение на более успешное изменив свою речь. Для этого нам надо выбирать оптимальные слова. Они позитивно влияют на мотивацию и поведение. Например, вместо «я попробую», «если получится» выбираем формулировки «я сделаю», «когда у меня это получится». Этим берём на себя обязательства и программируем себя на успех.
 Или слово «проблема». В речи автор рекомендует стараться заменять его на формулировки «есть сложная задача», «возникла ситуация», от этого повышается концентрация на вариантах решения.
И так, шаг за шагом, постепенно все «вредные» слова из своей речи настойчиво заменяем на позитивные. Книга подробно в отдельной главе рассказывает, как тренироваться самостоятельно. Заканчивает книгу «Большой практикум» с заданиями и ответами. Интересна используемая автором дословная запись устной речи. В книге всё «разложено по полочкам», чётко, по делу, много живых примеров, дословных записей конкретных разговоров. Чтение увлекает узнаваемостью описанных ситуаций, диалогов и их трактовками.
Нельзя обойти вниманием и забавную остроумную обложку. Нарисованы два человека. Изо рта говорящего в ухо другому летит вереница улыбающихся смайликов, а в голове у рассказчика чего только нет! Тут и пожар, и доллары, и ядерный взрыв, череп, дымящие трубы, молния. А у его слушателя в голове мысль – название книжки, дескать, «я слышу, что вы думаете на самом деле».
Я эту книжку не заучивала.) Просто прочитала с интересом и вниманием. Поэтому я вряд ли услышу «что вы думаете» в полной мере.
Но, если потренироваться… наделать закладок и заглядывать почаще проверяя себя на практике, то очень скоро каждый из нас сможет всегда понимать окружающих и сам будет понят в любой ситуации. Ещё бы! Мы же будем слышать, «что вы думаете на самом деле».)
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 29, 2014, 11:50:50 pm
Друзья! За прошедшую неделю я прочла книгу «Управляй своей мечтой: Как реализовать любой замысел, проект, план», автор Бриджит Кобб, издательство «Альпина Паблишер», 2015.
Почему такой выбор? Да потому, что мне очень понравилось название, точнее, слово «любой» выделенное в нём. Действительно любой замысел можно реализовать? Любой-любой?! Кстати, для такой яркой темы мне показалась неудачной обложка – блёклая со схематичным рисунком. Ну, что ж, не в обложке дело, посмотрим, почитаем… 
Прочла. И начала воплощать. Правда, пока показать вам нечего – рано, ещё в пути. Если всё сработает, напишу обязательно. А сейчас поделюсь текущими впечатлениями.
Автор Бриджит Кобб, по её собственным словам, «обожает перемены». Она читает лекции по управлению изменениями в Лондонском университете и в университете Кингстона, а также помогает перестраивать организации.
Объединив свой опыт, автор создала на этом фундаменте систему реализации личных проектов. Она в своей книге предлагает воплотить в жизнь «даже самую недостижимую мечту» используя её проверенный системный подход. Кстати, у меня возник вопрос: зачем на нескольких страницах доказывать необходимость системы в достижении мечты? Люди, которые купили книжку, уже согласны!) Да, придётся трудиться не жалея сил. Зато, по мнению автора, успех гарантирован.
Метод представляет собой 4-х ступенчатую систему и изложен в 4-х частях книги.
Мне понравилась тщательность по подбору и включению автором в систему всего полезного, здесь нет мелочей. Например, как гармонично задействовать левое и правое полушарие мозга, подсознание и сознание, эмоциональный и рациональный аспекты мечты.
Каждая глава книги – это описание одного шага на пути к мечте. Впрочем, теперь это уже не мечта, а конкретная цель, разбитая на блоки и задачи. Всего глав-шагов 23. В конце главы упражнение. С каждым шагом мы получаем конкретные результаты.
Очень приятна ярко выраженная забота Бриджит Кобб о читателе. Как будто на нелёгком пути достижения цели появился надёжный союзник, друг и советчик. Нам объясняют, что упражнения важно выполнять в указанном порядке, делая за один раз один шаг. Это обеспечивает продвижение в деле, а не размышления о нём. Упражнения можно выполнять на бумаге или на компьютере, главное, чтобы у нас остался зафиксированный результат. Бриджит рекомендует отводить на книгу около часа 2 – 3 раза в неделю. Перерывы необходимы, чтобы «материал осел в памяти».
Заботливо предупреждает: «…не пытайтесь сделать всё безупречно, просто сделайте!»
Бриджит хочет, чтобы нам было комфортно во всём, даже там, где мы и сами могли бы сообразить, она старается удобно структурировать нашу деятельность, не стесняясь быть подробной даже в мелочах, экономя, таким образом, нам силы и время: «Выполнив это упражнение, распечатайте свои ответы и вложите лист в рабочую тетрадь или скоросшиватель».
Вместе с Бриджит Кобб мы проходим путь от постановки цели, обращая внимание на поиск своего подхода, включая черновой и окончательный вариант плана, не мешаем себе добиваться успеха, обретаем готовность идти до конца, одолеваем страхи, саботаж, принимаем ответственность за свою судьбу, обретаем уверенность в себе, не забывая свести к минимуму отвлекающие факторы, честно оценивая промежуточный результат, идём к большому успеху маленькими шагами, радуемся, сохраняем оптимизм, устраняем барьеры и т.д. Бриджит незримо присутствует, помогает, ободряет, старается предугадать возможные проблемы. Целая глава так и называется: «Если что-то не ладится». Все мысли в тексте чётко сформулированы.
И, наконец, добравшись до конца книги, мы получаем проложенный путь к мечте. И проходим его. Или большую его часть, которой достаточно, чтобы убедиться, что путь нам по силам. Хорошо, что в процессе работы автор освещает разные варианты темы, смотря на неё с разных сторон, чтобы мы могли выбрать то, что ближе лично для нас.
Бриджит приглашает читателей поделиться с ней через сайт отзывами как успешными, так и критическими. Надеется, что книга превратится для нас в полезный инструмент и «скоро покроется пометками и записями на полях, а то и пятнами от кофе».
Бриджит Кобб подталкивает нас в путь за мечтой, побуждает к действию. Прочитав книгу, понимаешь, что достижение самой нереальной мечты, воплощённое в чёткий план действий, гораздо ближе, чем казалось ранее.
Пока ещё я не могу привести себя в качестве успешного примера следования методу Бриджит Кобб – я только в начале пути, но, безусловно, могу сказать наверняка, даже просто прочитав книгу, вы уже преодолеете любые страхи, будете замотивированы на успех и обретёте уверенность в себе.
«Видение без действия – просто мечта. Действие без видения – просто времяпрепровождение. Видение вкупе с действием способно изменить мир». Джоэль Баркер.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Декабрь 08, 2014, 01:00:05 am
Друзья! Разрешите познакомить вас с книгой Лиллиан Гласс «Все лгут. Как выявить обман по мимике и жестам», издательства «Альпина нон-фикшн», 2014.
Никто из нас не хочет быть обманутым. С другой стороны, интересно, какие, из множества человеческих движений могут указывать на ложь. И почему так происходит?
Скажу сразу, ответы на эти вопросы в книге есть. Но у меня, во время чтения сложилось двойственное впечатление, которое к концу книги только усилилось. Настолько двойственное, что я даже усомнилась, а делиться ли им в теме «Хорошая книжка»? Хорошая ли? В любом случае, она напомнила мне, как хрупко доверие и как важно бережно и осторожно относиться друг к другу. В книжке об этом ни слова (совсем наоборот) и, именно поэтому, я и задумалась о таких вещах.
Итак, Лиллиан Глас «написала эту книгу…чтобы помочь…в распознавании обмана». Она объясняет на что нужно смотреть (как человек держится, какое выражение лица, интонации, что именно он говорит и пишет), «чтобы распознать скрытые сигналы обмана».
 Книга состоит из Благодарности, Введения, двух больших частей: «Знакомство с лжецами: кто и зачем лжёт?» и «Как распознать, когда люди лгут» и Заключения.
В Благодарностях Лиллиан, в первую очередь, упоминает маму, во вторую …свою болонку, потом уже литературного агента и издательство. Я тоже очень люблю животных, но …разрешите оставить это без комментариев.
В первой же главе я обнаружила, что у нас с Лиллиан несколько разные представления о лжи. Я придерживаюсь словаря Ожегова, который трактует ложь как «намеренное искажение истины, неправда, обман». У Лиллиан же  ложь – это не только искажение, сознательное сообщение неверной информации, но и утаивание верной. Исходя из этого, и написана книга.
В первой части Лиллиан Гласс приводит многочисленные примеры лжи, разбирает «эволюцию лжи», причины, по которым лгут взрослые люди и рассказывает о «кибермошенниках», т.е. об обмане через интернет (не ждите раскрытия сложных схем такого обмана, всё суперпримитивно, но об этом позже).
С одной стороны автор хочет нас предостеречь, тем самым делая хорошее полезное дело. Но с другой, как она это делает! Примеры обмана, которые приводит Лиллиан, впечатляют. Например: трактует плач младенца, как обман! Если в физическом плане с ребёнком всё в порядке, а он плачет, то автор утверждает, что младенец лжёт. А то, что плач – начало речи и ребёнок просто зовёт взрослых так как умеет, не в состоянии пока разговаривать – это, по всей видимости, Лиллиан Гласс признавать не хочет.
Такое поведение – не ложь. Малыш хочет сказать: «Я вас зову». Плачь, когда ребёнок сообщает, что ему, например, больно и плачь, когда необходимо позвать взрослых, одинаковы, потому что дают одинаковый эффект – внимание: взрослый воспринимает оба плача, как «иди сюда».
Обвинение во лжи достаточно серьёзно и не следует награждать им кого попало, от грудных младенцев до дельфинов!
Дельфинов научили вылавливать мусор из бассейна, за это они получают рыбу. Дельфин, будучи животным умным, понимает, вот, человек, который даёт мне рыбу, как только я принесу ему мусор, т.е. когда понадобится рыба мне достаточно отдать ему мусор. Что делает умница дельфин? Правильно. Собирает на дне горку мусора, чтобы доставать оттуда по мере необходимости. Так вот, по Лиллиан дельфин – лжец! Почему он сразу не чистит весь бассейн, обманщик!))
В вопросах морали и ценности человеческой жизни я с Лиллиан тоже резко расхожусь. Неприятно покоробила фраза «…БЫВАЮТ СЛУЧАИ (выделено мной), когда на первый план выходят соображения гуманизма. Таким образом, ПРАКТИЧЕСКИ (?!!) всегда можно допустить ложь ради спасения жизней». Видели? Не всегда, а «практически всегда», т.е. Лиллиан Гласс допускает, что ради правды людей можно и не спасать. По мне, так человеческая жизнь бесценна и спасать нужно всегда и всех, а уже потом разбираться, где правда, где ложь и что делать. Потому что мы многое можем изменить пока живы и ничего, если случилось непоправимое.
Заклеймила Лиллиан и ребёнка-дошкольника, размечтавшегося вслух о Микки-Маусе подарившем ему на день рождения «Лего», советуя родителям «чётко разграничить фантазии и реальность. Тогда ребёнок поймёт, что лгать недопустимо», назидательно говорит Лиллиан Гласс. «Скорее недопустимо фантазировать при посторонних»- рассудит ребёнок, думаю я.
Бестактен, с моей точки зрения, и совет Дине Лохан – матери актрисы Линдси Лохан «разобраться в собственных не вполне нормальных отношениях с дочерью». Семейные отношения относятся к сфере личной жизни, причём жизни в основном закрытой для посторонних, даже среди публичных людей. Тем более странно слышать поучения и критику от человека, благодарящего за написание книги «драгоценную музу» собаку. Где же твои дети, Лиллиан?!
Первоначально вызвала интерес глава «Кибермошенники», ведь, как справедливо пишет Гласс «В Сети полно мошенников, которые с радостью вытянут из вас деньги или опустошат ваш банковский счёт, стоит только дать им такую возможность» и обещает рассказать, как вычислить обманщика. Но вы не увидите сложных финансовых схем, рассказывающих о том, как могут вытянуть ваши деньги. Советы вполне банальны. Разве мы сами не знаем, что нужно насторожиться, если: всё «слишком хорошо, чтобы быть правдой», «вам очень быстро признаются в любви», присутствуют «многочисленные неувязки», а также «трогательные истории и жизненные трагедии «вечных жертв»», «сарказм, грубость и разговоры о смерти», «чрезмерный интерес к финансам» и т.д.
Но и здесь Лиллиан, на мой взгляд, излишне категорична. Вспомните, пожалуйста, вы выкладываете свои фото в соцсетях? Сколько? Если больше дюжины – вы эгоцентричны! И неважно, что вы, к примеру, любите путешествовать и хотите оставить фото как память о приятных местах или моментах вашей жизни. Или ещё из каких-то соображений. Для Лиллиан «размещение…(больше дюжины)… своих фотографий» - «индикатор эгоцентризма».
Или вы, допустим, занимаетесь фитнесом и описывая себя указали «атлетичная», будучи худой, стройной и мускулистой. Знаете, как советует понимать это Лиллиан Гласс? «А если для того, чтобы описать себя, она использует термины «атлетичная»… будьте уверены: девушка страдает от лишнего веса».
Вторая часть книги обещает научить «вычленять четыре компонента фальшивого общения: мимику, язык тела, характерные черты голоса и построения фраз». Действительно, многие советы могут быть полезны. Например, Лиллиан Гласс утверждает: « нужно всегда доверять своим инстинктам», «обращайте внимание на неприятные ощущения в желудке, на внезапное чувство того, как внутри всё опускается, и на все прочие телесные сигналы, которые подсказывают вам: нет, не делай этого.», предостерегает «Если что-то звучит, как ложь, скорее всего, так оно и есть».
Хорошо и то, что автор уделяет внимание важной оговорке, призывая оценить норму, т.е. «как человек ведёт себя, когда говорит правду. Когда вы установите норму, всё, что человек говорит и делает, можно будет оценить относительно неё». Плохо, что это лишь оговорка, в дальнейшем обвинения во лжи будут сыпаться направо и налево, лишь вскользь вспоминая, что это только «возможно» ложь.
Такое впечатление, как будто читаешь светскую хронику. Лиллиаг Гласс использует ситуации и фото из жизни известных людей: Билла Клинтона, Тома Круза, Дэми Мур, Арнольда Шварцнеггера, Линдси Лохан и др. показывая нам признаки их лжи.
Меня же на протяжении всей книги не покидало ощущение странных нестыковок в этом исследовании лжи. Не ложь исследуется как феномен, а автор, как будто идёт, от обратного – есть фото «звёзд», есть скандальные истории, нам с вами всё это комментируется с позиции: поправил галстук, значит лжёт! Плюс несколько слов о работе вегетативной нервной системы, дескать, врёт, значит волнуется, следовательно не хватает воздуха, поэтому поправляет галстук. Всё! Вот так нужно писать бестселлеры – шедевр готов. Ах, да, поблагодарим собаку.)
Я не отрицаю долю истины, которая есть во многих советах. Но я категорически против того, чтобы «валить всё в одну кучу» охаивая всех подряд, «за уши притягивая» многие аргументы. Например, на фото членов жюри одного из конкурсов, женщина сидит расслабленно, ровно и спокойно, улыбается, руки сложены на коленях (не скрещены), корпус чуть повёрнут по направлению взгляда и поворота головы, при развороте одно плечо чуть приподнялось. Знаете, как трактует это Лиллиан? Она «подняла плечо в неосознанном стремлении отгородиться от Ники (другой член жюри, сидящая через одного (!) человека, который, кстати, задрал плечо действительно сильно и, хотя, это очень заметно, но нет подходящего скандала или другого повода, чтобы за этот жест уцепиться и Лиллиан его оставляет без внимания, зато достаётся нашей героине) и выстроить между ними физический барьер».
Фотографии трактуются автором по своему усмотрению, часто откровенно нелепо: есть фото, где нам предлагают убедиться, что человек … «сильно сглатывает во время интервью», а это признак лжи. «Сильно сглатывает»! По фото!!!))) Веское доказательство.))
Признаки сильного волнения или смущения часто совпадают с признаками лжи. При этом не ложь их причина. А Лиллиан Глас почти не оговаривается по этому поводу, у неё почти всё ложь.
Чтобы выглядеть правдиво в глазах автора, человеку всё нельзя! Нельзя округлять плечи (мало ли, что устали – нельзя!), нельзя наклоняться назад, вперёд наклоняться тоже нельзя, нельзя излишне двигаться, нельзя и замирать – иначе вы лжец!) То же и со взглядом: не моргать нельзя и часто моргать тоже нельзя, взгляд не отводить и прямо тоже не смотреть. Вообще, что ни делай – обвинят во лжи!)
Конечно, есть в книге и много полезного материала, помогающего «отличить друзей от врагов».
Мне же остро не хватило справедливости, точности, логики и тактичности. Доверия книжка у меня не вызвала. И я бы не хотела, чтобы у нас появились «эксперты по языку тела» и выступали «в качестве судебного консультанта, эксперта по поведенческому анализу и посредника при разрешении споров» такие «аналитики поведения» как Лиллиан Гласс.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Декабрь 14, 2014, 02:02:09 am
Мои уважаемые читающие друзья! Спешу познакомить вас с необыкновенно интересной и полезной книжкой: «Тёплая чашка в холодный день: Как физические ощущения влияют на наши решения», автор Тальма Лобель, издательство «Альпина Паблишер», 2015.
Давно я не получала от чтения столько удовольствия! Точнее не только от чтения, но и от самой книги. Берёшь её в руки и сразу становится понятно – автор знает о чём пишет! ) Книга вызывает именно те физические ощущения, которые и были задуманы. Цвет, фактура, размер и вес – всё работает на притяжение! Здесь всё не случайно: обратная сторона книги шероховатая, приятно тёплая, лежит в руке, а обложка спереди – глянцевая,  прохладная с «тёплыми» шероховатыми чашкой и названием, а через странички ленточка красного цвета – закладка. На первый взгляд это удачное сочетание случайно. Но прочтя книгу, точно знаешь, что нет, всё во внешнем виде книги продуманно и сделано намеренно.
Итак, о чём же нам под замечательной обложкой, в такой приятной книжке сообщает Тальма Лобель? Оказывается, на наши решения, которые мы считаем независимыми и объективными напрямую влияют физические ощущения, испытываемые в момент их принятия. Например, «тепло временно делает нас более дружелюбными, а красный цвет может повредить нам на экзамене, …две точки, поставленные рядом на координатной плоскости, заставляют нас ощутить более тесную эмоциональную связь с объектом, а резюме, прикреплённое к тяжёлому планшету, усиливает впечатление о профессионализме подателя, …запах чистоты (жидкости для мытья окон) способствует более нравственному поведению, в то время как душ перед экзаменом может усилить тягу к списыванию и обману».
Всё перечисленное кажется невозможным, но автор уверяет, что эти поразительные факты не фантастика, а реальные результаты, которые подтверждались многократно научными экспериментами и «опубликованы в самых солидных академических журналах мира». Автор приводит многочисленные исследования того, как «физические ощущения активируют определённый участок мозга», а также эксперименты, результаты, которые легли в основу сделанных выводов.
 Убеждает научность и серьёзность подхода к вопросу понимания того, как работает наше сознание, как внешние стимулы влияют на внутреннее восприятие, на поведение и принятие решений. Тальма Лобель сама, будучи профессором психологического факультета Тель-Авивского университета, преподавала в Гарварде, Калифорнийском и Нью-Йоркском университетах, прекрасно понимает, что такое по-настоящему научные исследования. Поэтому так приятна точность, с которой описаны научные эксперименты, будь то свои или же коллег по всему миру.
Действительно, учёные из разных стран уже несколько лет занимаются изучением того, как на наши решения и поведение влияют реакции органов чувств на внешние раздражители.
 Автор знакомит читателя с самыми разными экспериментами: от влияния ощущения тёплой кружки кофе в руках на способность видеть людей в более приятном свете. А ощущение одиночества (или даже воспоминаний о нём) заставляет воспринимать температуру окружающей среды как более холодную. До влияния мягкости стула, на котором сидит человек во время переговоров, на их результат. Или как красный цвет на экзамене ухудшает ответ.
Однако эффект такого влияния недолговечен. Краткое воздействие на подсознание не ведёт к постоянным переменам. Но порой и краткое воздействие в нужный момент может сыграть важную роль, будь то учебные или спортивные успехи, деловые переговоры, первое свидание или собеседование при приёме на работу.
Автор убедительно показывает, что «наши эмоции, мысли и поступки основаны на физических ощущениях» и их взаимосвязь поражает! Всё вокруг незаметно влияет на наши суждения, оценки, решения и поступки! Данная книга широкой публике представляет эти исследования впервые.
Легка для восприятия и манера письма - сначала Тальма Лобель задаёт вопрос, потом даёт на него ответ. Причём даёт не готовый ответ, а выводит его вместе с читателем, рассказывая об экспериментах и исследованиях.
Очень понравилась ненавязчивость, деликатность высказывания автором своей точки зрения. Есть эпизод, где Тальма критически относится к мнению, что психология - наука общественная, т.к. психологи «так же» ставят контролируемые эксперименты и по её мнению психология может быть сравнима с естественными или точными науками. Мне же, написавшей естественно-научную дипломную работу по микробиологии, совершенно ясно, что не «так же». Эксперименты по психологии (мы видим их многочисленные примеры в книге) не сравнить с необходимостью сложных чертежей или сериями химико-биологических опытов. Но Тальма при этом указывает только лично на себя, говоря «мне не нравится», оставляя нам с вами, читатель, свободу для собственного мнения.
Здесь нет никаких упражнений. Только описание удивительных экспериментов, которые подтверждали невероятное: испытанные ощущения влияют на принятие решений.
Точные формулировки итожат каждый пункт.
     И мы можем сразу же применить открытия, описанные Тальмой Лобель в нашей жизни, как профессиональной, так и личной, общаясь с друзьями, коллегами, начальством, супругами, детьми, на переговорах, собеседованиях, свиданиях или важных разговорах с учителями наших детей.
     Можно научиться и следить за тем, что говорят нам чувства, а следовательно и более критично отнестись к полученной информации, «устоять перед подсознательным влиянием».
Интерес и удивление сопровождают читателя от первой до последней страницы этой необычной книжки. И кроме огромного удовольствия от времени, проведённого за чтением «Тёплой чашки…» мы теперь ещё сможем улучшить настроение своим близким людям, создавая удобства для жизни и общения на работе и дома.
Когда я перевернула последнюю страницу, я пожалела, что книжка кончилась.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Декабрь 20, 2014, 11:10:49 pm
Как вы думаете, друзья, сколько сейчас гениев живёт на планете? 10? 100? 1000? Не угадывайте. Майк Байстер в своей книге «Быстрый ум: Как забывать лишнее и помнить нужное», авторы Майк Байстер и Кристин Лобер, издательство «Альпина нон-фикшн», 2014 обещает всем (!) «развить свой мозг, способный думать гениально». Майк считает, что гением может быть каждый!
Сам-то он знает, о чём говорит – родившись обыкновенным ребёнком, сегодня он «По мнению исследователей из Иллинойского и Принстонского университетов» обладает «одним из самых быстрых математических умов в мире». Он может в уме возводить в квадрат любое трёх- и даже четырёхзначное число или разделить трёхзначное на двузначное, причём мгновенно, буквально за пару секунд. Может «разгадать сколь угодно длинное слово с переставленными буквами или расставить слова по алфавиту».
Как же он этого достиг?
Майк объясняет свой успех в развитии мозга тем, что постоянно использует его «интересными и необычными способами», благодаря которым он умеет так быстро запоминать и обрабатывать информацию. Вот об этих методиках, которые он сам применяет, Майк Байстер и рассказывает в своей книге.
Я не проделала пока все упражнения. Не успела. Спешу поделиться с вами – давайте развивать ум гения вместе. Научимся, применим и поделимся впечатлениями.
Особо заманчивым выглядит то, что не в математических, лингвистических фокусах дело. А в том, что Майк обещает: «Если вы научитесь использовать свой мозг, следуя моим рекомендациям, вы сможете освоить в жизни всё что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими. Заодно вы улучшите своё здоровье, …и закончите читать эту книгу гораздо более уверенным в себе человеком». Причём, даже тем, кто ненавидит математику и головоломки Майк Байстер гарантирует, что в книге «найдётся кое-что, что вам не только понравится, но и поможет в развитии умственных способностей».
К тому же этих уроков нет ни в каких других программах или курсах по саморазвитию, т.к. абсолютно всё описанное – личные наработки Майка Байстера.
Книга состоит из трёх частей, введения, эпилога и благодарностей.
В первой части «Волшебство памяти» автор объясняет «Как развить в себе ум гения независимо от уровня интеллекта», где обращают на себя внимание узнаваемые примеры с неожиданными выводами. А так же рассказывает о силе паттернов (шаблон, тема из повторяющихся событий или объектов), восклицая: «Всё дело во взаимосвязи!»
Мне очень нравится, как в текст, как в живую речь вкраплены задания. Сначала мы пытаемся ответить на вопрос и если не получается, то просто читаем дальше, где автор объясняет неожиданное решение, удивляясь вместе с нами: «Здорово, правда?» Во многих заданиях, прежде, чем дать ответ, Майк предлагает нам вторую попытку – подсказку. Пробуем самостоятельно, смотрим ответ и проверяем себя по решению, предложенному Майком, а есть задания, где ответы даны в конце главы. Такое разнообразие очень удобно. Автор рассматривает парадоксы и множество интересных фактов, которые обнаруживает порой в давно для нас известном, привычном.
Язык автора настолько оригинален, самостоятелен во всём, полностью лишён «штампов», что книжку очень  «вкусно» читать.
Вторая часть книги посвящена овладению шестью навыками гения. Это, по мнению Майка Байстера сосредоточенность и концентрация, запоминание большого количества информации без зубрёжки, навык думать нестандартно, а также навыки организации и забывания. Подробно рассматривается каждый навык, предлагаются задания на его совершенствование. Часть заданий разбиты на шаги и выполнены автором, часть предоставлена нам на закрепление с ответами в конце главы. Мне показалось очень удачным то, что автор рекомендует отдельные упражнения для мозга выполнять ежемесячно, а некоторые «ежедневно при любой возможности», создавая таким образом для нас оптимальный эффект от тренировки.
В третьей части Майк Байстер приводит дополнительные инструменты и ресурсы. Она полна занимательных игр и фокусов. Отдельно выделены «Идеи по воспитанию вундеркиндов». Почти в самом конце книги автор спрашивает: «Уже чувствуете себя гением?» И советует – «не успокаивайтесь; ищите новые способы развивать мозг и поддерживать его в форме».
Последняя глава посвящена часто задаваемым вопросам и ответам. В конце главы список сайтов, где собраны «пазлы, игры и умственные упражнения для всех», а также «математические сайты для всех». Эпилог и Благодарности завершают книгу. Автором подобраны цитаты великих людей, как очень удачные эпиграфы перед каждой главой. А также обращают на себя внимание посвящения книги членам семьи, очень тёплые и, как всё у Майка, оригинальные.
«Я никогда не учу своих учеников; я всего лишь пытаюсь обеспечить условия, в которых они смогут учиться». Альберт Эйнштейн.
Теперь у нас есть книга, которая обеспечила нам такие условия. Что мы оттуда возьмём и как далеко пойдём – выбор за нами. «Учение - дело добровольное… впрочем, как и выживание». Эдвард Деминг.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Декабрь 28, 2014, 12:30:38 am
Друзья! Сегодня расскажу вам об очень необычной книге «Развитие памяти по методикам спецслужб», автор Денис Букин, издательство «Альпина Паблишер», 2014.
 Судя по названию, в книге должны быть собраны эффективные и доступные методики используемые спецслужбами для развития памяти у своих сотрудников. И действительно, такие методики в книге есть. Но не только они! Приятное удивление вызвала структура книги.
Представьте себе, что вы собрались потренировать свою память и открыли книгу намереваясь выполнить пару упражнений. Однако, вы видите в содержании не отражены ни методики, ни упражнения. В нём введение, заключение и семь глав с довольно странными для сборника методик названиями: агент-установщик, агент-вербовщик, внештатный оперативный сотрудник, маршрутный агент, оперативный сотрудник, аналитик, двойной агент. Оказывается, каждая глава – это этап карьеры разведчика и выстроены они по мере усложнения. Нам же предлагается пройти их, знакомясь с элементами работы в разведке, что уже само по себе интересно и необычно, а также попутно развить собственную память жизненно необходимую для данной профессии. «Записывать что-либо запрещают законы конспирации, долго и вдумчиво штудировать документы некогда, перерисовать схему или карту невозможно. Приходиться полагаться только на память. И помнить надо невероятно много, а воспроизводить точно».
Но и это не всё. Мы оказываемся встроены в одну контрразведывательную операцию. Именно встроены, так как мы не читаем о ней, как обычно бывает в детективной повести, а самостоятельно знакомимся с документами и записями в дневнике главного героя. И то и другое в книге выглядит невероятно натурально. Оформлено так, как будто у вас на столе лежит настоящий документ под грифом «секретно», фото, газетная статья, рисунок или страничка из дневника, причём всё – следы от скрепок, тени, сгибы бумаги – каждая мелочь выглядит очень правдиво, обращает на себя внимание своей натуральностью.
Среди этого небольшая теоретическая часть – несколько слов о самих методиках запоминания. За которыми, для их освоения, предлагаются упражнения.
Кроме того, под заголовком «Проверь себя» задаются вопросы по фактам контрразведывательной операции, в которой, как вы помните, мы участвуем.
Изучая документы и дневник главного героя, осваивая техники работы с памятью, мы движемся по карьерной лестнице разведчика.
Но и это ещё не всё! Ещё один вид упражнений размещён на отдельном сайте, на который есть ссылка и QR-код для входа с планшета или смартфона. По мере чтения их нужно выполнять так, как они расположены в книге – каждое на своём месте - закрепляет очередной шаг в освоении методик.
Эта часть делает книгу больше, чем книга. Обучение становится интерактивным. Оно уже требует отдельного времени за компьютером, а не ограничивается книжкой. Хоть и происходит в её рамках освоения навыков по рассматриваемым методикам.
Представлены также и сайт книги и группы книги в социальных сетях.
Предлагается почта для пожеланий, идей и отзывов.
Упражнения и тренировки не ограничиваются улучшением памяти, они направлены и на улучшение навыков работы с информацией, самоорганизацией, общением с людьми.
В заключение автор советует не останавливаться на достигнутом, усложнять упражнения из книги. Для повышения своих умственных способностей «ограничивайте себя в использовании электронных костылей-напоминалок, нагружайте свою память».
Понравилось, что в сюжете не только успех сопутствует разведчикам, автор провёл их через ошибки и даже объявленное взыскание «за допущенные ошибки и недостаточное внимание к выполнению служебных обязанностей», чем сделал историю достоверной и жизненной.
 Великолепное оформление погружает нас в 1955 год, где разворачивается действие. Фотографии в книге настолько выразительны, что становятся полноправными участниками сюжета, автор фото Камиль Гулиев. Их невозможно просмотреть наскоро, пролистать. Хочется разглядывать, они больше, чем изображение, чувствуешь фактуру, вес предметов. Как окошки в 1955 год. Правда к реальности возвращают некоторые нестыковки на ретро фото, такие как, например, к документу 1955 года прикреплена скрепка современной формы или на человеке в плаще пояс с пряжкой завязан на узел – в 55-м это было невозможно, тем более для неприметного разведчика, задача которого раствориться в толпе.
В начале мне мешал альбомный формат книги, но в процессе чтения и выполнения упражнений к нему быстро привыкаешь. Более того, именно благодаря ему представленные документы выглядят так натурально, потому что их размер совпадает по ширине с шириной книги.
Автор предупреждает: «Оставим романтические истории беллетристам – разведывательное дело описано в книге таким, какое оно есть, без прикрас и лоска.
Настоящая, не «киношная» разведка – это не беготня с пистолетом, а работа с информацией».
И пусть нам никогда не придётся стать шпионами в тылу врага, не могу удержаться от совета: прочтите эту книгу – вы не только ознакомитесь с работой спецслужб и прочтёте занимательный детектив, но и значительно увеличите свой интеллектуальный потенциал.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Декабрь 29, 2014, 10:57:48 pm
Уважаемые друзья!
Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Пусть осуществятся все планы, сбудутся мечты и найдутся для чтения «хорошие книжки».
Ухожу «на каникулы».)
До встречи в новом году!
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Март 07, 2015, 05:04:08 pm
Друзья! Я чуть было не пропустила эту книгу! Увидев название, набранное крупными буквами: «Человеку свойственно продавать» чуть не прошла мимо – мне не свойственно. Но зацепилась за подзаголовок: «Удивительная правда о том, как побуждать других к действию». Побуждать к действию! Конечно! Это и есть продажи! Только шире. Продажа как один из способов убеждения. Вот, уж, не думала, что меня это тоже касается! Да-да, и меня, и вас. Касается всех! Если мы уговариваем ребёнка сделать уроки или хотим убедить кого-то в своей точке зрения мы занимаемся чем? Правильно, побуждаем к действию. То же самое делают продавцы – побуждают к действию. Можно ли перенести их методы в повседневную жизнь тех, кто продажами не занимается? Автор Дэниел Пинк называет это «продажами без продаж» И утверждает – мы все ими занимаемся. 
В книге 3 части, по 3 главы в каждой, Благодарности, Введение и Примечания. Первая часть «Возрождение продавца» посвящена исследованию продаж в современном мире. Это теория. И довольно любопытная. С графиками, статистическими данными и живыми занимательными примерами. Если же вы практик, который хочет получить конкретные советы, то можете сразу переходить к чтению второй и третей части. Автор знакомит нас с подстройкой, плавучестью и доходчивостью, объясняя «Как быть?» во второй части. Часть третья «Что делать?» даёт ответы: придумайте питч, импровизируйте, обслуживайте. Особую практическую ценность несёт «Чемоданчик с образцами». Здесь советы и методики выкристаллизованы максимально, порой, до конкретных фраз. Например, с какой фразы начать разговор? Почему «Откуда вы?» лучше чем «Чем вы занимаетесь?»
Читая книгу, мы проходим тесты, знакомимся со статистикой и с множеством примеров. Конкретных настолько, что, на мой взгляд, даже, чересчур. Например, приведено фото плаката в ресторане, где владелец просит клиентов, в случае недовольства звонить ему лично, указывая номер телефона. Автор восхищается: «Мало кто, настолько глубоко заинтересован в обслуживании других, чтобы предложить: «Звоните мне на сотовый.» Читателей же просит зря этим номером не пользоваться и человека не беспокоить.
Действительно, мир изменился – у продавцов больше нет информационного преимущества дающего власть. Благодаря интернету любой покупатель осведомлён о преимуществах и недостатках товара не хуже продавца. А девиз «Всегда заключай сделку!» больше не актуален. Вместо него «возможность побуждать людей к чему-либо зависит от противоположных власти способностей: учитывать восприятие другого человека, понимать его образ мыслей и видеть мир его глазами».
Или ещё одна «прописная истина» - из экстравертов получаются лучшие продавцы – опровергнута автором. Лучшие продавцы оказывается не экстраверты, им мешает избыток напористости и усердия, не интроверты, излишне застенчивые и скромные, а амбиверты, т.е. люди, которые не являются ярко выраженными либо экстравертами, либо интровертами. Потому что лучше всех умеют подстраиваться.
Или, вот, неожиданное открытие – собственный настрой на непоколебимую веру в себя перед важной сделкой не так эффективен, как заданный себе перед сделкой вопрос: «Смогу ли я?»
Во всех своих выводах автор опирается на научные и статистические данные. Например, такое изумительное утверждение – уровень благосостояния зависит от …эмоций, которые мы испытываем. На 3 положительные должна быть одна отрицательная, т.е. их оптимальное соотношение 3:1. Положительных может быть и больше, но есть и верхняя граница, не более 11:1. По мнению автора «3:1 – это золотая середина благосостояния, волшебная формула процветания, секретный цифровой код людей, удовлетворённых жизнью». Однако без отрицательных эмоций тоже нельзя, иначе «теряете связь с реальностью. Начинаете фальшивить».
 В книге множество простых проверенных эффективных правил как побудить человека к действию. Из них мне особенно понравились 6 видов кратких презентаций. От мини историй до презентации в одно слово. Да, такое тоже бывает. Их смысл - вызвать словом нужную ассоциацию. Например, какая компания приходит вам на ум, когда слышите слова «поиск» или «бесценно»? Задумайтесь. Вы ответили Google и MasterCard, верно?
Или ещё. Почему нам всем стоит обрести ценнейший навык говорить: «Да, и …» вместо «Да, но …»? Начиная фразу с «да, но …» мы водим разговор по кругу в бесплодных попытках, тогда как «да, и …» «по спирали поднимает нас к возможностям», даёт набор вариантов.
Изумляет, каких огромных перемен можно добиться крохотным вмешательством небольшого побуждения. В Кении водители матату (междугородняя маршрутка) «совсем невменяемы» «намного превышают скорость движения и подвергают опасности жизни своих пассажиров и свою собственную». Была применена стратегия «Вмешайся и ругайся»: внутри матату разместили стикеры с призывами: «Не сидите, когда водитель рискует. Встаньте. Обратитесь к нему. Сейчас же!» Или: «Эй! Если он лихачит, доедете ли вы? Будьте начеку. Будьте настойчивы. Не молчите!» В результате «общее количество обращений за страховыми выплатами по автобусам со стикерами упало на две трети по сравнению с предыдущим годом. Количество заявлений о серьёзных авариях (с травмами и смертями) упало более чем на 50%» (!) Несколько стикеров спасли столько жизней! Стикеры побуждали к действию пассажиров, а пассажиры водителей. Это пример двух уроков Д. Пинка: влияния на личности и влияния целенаправленного.
Автор рекомендует задавать себе пару вопросов каждый раз, когда вы побуждаете кого-либо к действию. Один из них и я повторю вслед за ним. «После окончания вашего взаимодействия изменится ли мир к лучшему?»
Давайте будем об этом помнить.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Poklone от Март 22, 2015, 11:52:57 pm
спасибо ;)
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Июнь 17, 2015, 05:48:47 pm
Пожалуйста!  :D Заходите, я рада гостям. :) Почитаем вместе. :)
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Июнь 17, 2015, 05:55:45 pm
«Остерегайтесь скудости насыщенной жизни»
Сократ
Друзья! Признаюсь, я редко выбираю для чтения книгу с непонятным названием. «Эссенциализм». Это ещё что такое? Но заинтересовал рисунок на обложке: спутанные в клубок беспорядочные линии, а от них стрелка к упорядоченным по кругу, в центре которого название: «Эссенциализм», а внизу пояснение: «Путь к простоте», автор Грег МакКеон, издательство «Манн, Иванов и Фербер».
Да, простота – это то, чего, в суматошном и запутанном мире, явно не хватает. Нас раздирает на части желание успеть всё: и там, и тут. Нам кажется важным огромное количество вещей. Мы берём на себя множество обязательств и ввязываемся в разные проекты твёрдо уверенные, что нам всё это необходимо. И что в итоге? Ценой невероятных усилий, чтобы не выпасть из гонки, мы всё-таки добиваемся продвижения в разных направлениях. Мы делаем по шажочку вперёд одновременно во все стороны. Во все! В том числе и к нашей основной цели. Она становится ближе на шажочек. Не самый лучший темп! Но, что делать, если успеть хочется так много! И упускать появляющиеся возможности так страшно! Вдруг счастливый шанс больше не подвернётся? И мы увеличиваем скорость. Меньше спать, успеть на встречу, проверить почту, сделать звонок, совещание, проекты… Ещё один маленький шаг в каждом из дел, во всех направлениях продвигаемся по чуть-чуть. Это единственный способ активно жить, добиваясь поставленных целей, думаем мы.
Эссенциалист думает иначе. Он понимает, что время и энергия – ресурсы ограниченные. Он давно отказался от убеждения, что можно всё успеть. Вместо того, чтобы тратить силы на бешеную гонку во всех направлениях, развивая каждое из них черепашьим темпом, он лучше тщательно выберет точки приложения своих усилий и ограничится этим. Сознательно выберет один путь, путь к самому важному. Эссенциалист постоянно ищет меньшее, но лучшее, отвечая на вопрос: «А тем ли я занимаюсь?» Эссенциалисту, как и всем нам, кажутся интересными многие возможности и дела, но он понимает, что всего несколько из них по-настоящему необходимы. Эссенциализм – это не тайм-менеджмент, который учит, как выполнить больше дел за меньшее время. Эссенциализм помогает ясно увидеть, что действительно важно и учит выбирать правильные занятия, рассматривает все варианты, но выбирает только самые ценные.
В книге 20 глав в 4-х разделах: «Сущность эссенциализма. Ключевые характеристики эссенциалиста», «Исследуйте. Как выделить крупицы важного из массы ненужного», «Устраняйте. Как нам избавиться от тривиального большинства», «Действуйте. Как потратить минимум усилий». Названия глав очень удачны, глядя на оглавление, сразу понимаешь о чём идёт речь, например: «Выбирайте: непреодолимая сила выбора», «Различайте: почти всё не важно», «Уступка: какую именно задачу хочется решить?», «Взгляд: как увидеть самое главное», «Целеполагайте: одно решение стоит тысяч», «Границы: как их устанавливать и чувствовать себя свободным», «Прогресс: сила мелких побед» и т.д.
Великолепные цитаты служат эпиграфом к каждой главе.
Мне понравилась таблица, где МакКеон наглядно сравнивает мысли, дела и результат неэссенциалиста и эссенциалиста. Например, что получает неэссенциалист: «Не удовлетворён уровнем своей жизни: Берёт на себя слишком много и страдает от этого. Чувствует, что теряет контроль. Не уверен, что успевает сделать всё, что нужно. Переутомляется и перенапрягается». Эссенциалист: «Чувствует, что его жизнь имеет значение: Тщательно выбирает задачи, чтобы хорошо их выполнить. Контролирует ситуацию. Делает то, что необходимо. Испытывает удовольствие от работы». В тексте таблица автором раскрывается более подробно.
Грег МакКеон ведёт нас к построению своей жизни согласно идеям эссенциализма. Мы учимся правильно расставлять приоритеты, а из потока информационного шума выбирать только то, что приближает нас к цели. Мы учимся узнавать и без сожаления отказываться от всего, что к цели не ведёт, но забирает силы, время, внимание. Таким образом, у нас высвобождается свободное время и возвращается способность управлять своей жизнью.
Вместе с тем, автор вызвал недоумение, слишком много внимания (несколько страниц), непонятно почему, уделяя журналистике, лишь невнятно оговорившись, что она нужна и в жизни.
Понравились оригинальные сравнения Грега: «…сутки без сна или сон по 4 – 5 часов в течение недели «вызывают такие же эффекты, что и содержание в крови алкоголя в концентрации 0,1%. Подумайте: никто никогда не скажет: «Этот человек прекрасный работник! Он всегда пьян!» Но мы продолжаем восхищаться людьми, которые приносят сон в жертву работе».
Однако кое-что в книге мне показалось лишённым ясности. Например, автор подитоживает: «В этом разделе мы говорили о том, как оценивать различные альтернативы, чтобы выбрать самые важные из них». А в тексте этого не было. Только про журналистику, игру и сон. Сам механизм оценки и выбора не был дан!
Позже, уже в следующей главе появляется «правило 90%» (в случае любого выбора оценивайте ценность каждого варианта по шкале от 0 до 100 %, если вариант получит ниже 90% - отбрасывайте его). Оно напомнило мне басню Крылова «Разборчивая невеста». Мораль басни входит в противоречие с идеей 90%. Помните? «Тот не в чинах, другой без орденов; А тот бы и в чинах, да жаль, карманы пусты; То нос широк, то брови густы; Тут этак, там не так; … Чтоб в одиночестве не кончить веку, Красавица, пока совсем не отцвела, За первого, кто к ней присватался, пошла: И рада, рада уж была, Что вышла за калеку». Мы воспитывались на классике. Такой подход высмеивает наш баснописец.
Или автор ради успеха ставит в ущерб общий кругозор, что для карьериста может быть и хорошо, но остаётся спорным для человека желающего быть разносторонним и не рассматривающего жизнь как беговую дорожку. Так же не одобряется и «…занятие чем либо только потому, что оно хорошо…». «Только потому»?! И далее «…никак не приближает нас к высшей точке реализации возможностей». Я провела бесплатный тренинг для детей с «ограничениями возможностей здоровья» «только потому, что оно хорошо», при этом прекрасно понимая, что это «никак не приближает к высшей точке реализации возможностей». По Грегу МакКеону – поступок неразумный. По Алле Минаевой – не всё в жизни должно быть подчинено направлению «к высшей точке». А как вам такое заключение: «…производительность заключается в том, чтобы не делать ничего, что помогает работе других людей»? Сразу хочется поменять название книги на «Учебник эгоизма».
Автор допускает и мелкие неточности: «…врождённая боязнь социальной неловкости». Боязнь социальной неловкости не может быть врождённой!
Вызвало недоумение и употребление слова «стимул» в значении «переключатель». Почему? МакКеон не знает, что «стимул» – это побудительная причина?
Пару раз возникало ощущение, что книга явно не доработана, например, одну из глав открывает короткий абзац никак не связанный с последующим текстом. «К чему он?» - недоумевает читатель. Впрочем, к нему вскользь возвращаются, …аж, через три страницы. Куда смотрел редактор?
Вместе с тем, книга полна любопытными примерами, описанием экспериментов, занимательными фактами. Интересен пример «позитивных квитанций» - с целью предотвращения преступлений людей вознаграждали за законное поведение. Через 10 лет уровень рецидивизма снизился с 60 до 8%.
Или в «Примечаниях» я с удовольствием обнаружила упомянутое автором движение за сокращение количества бессмысленных домашних заданий и уменьшение стресса, который испытывают дети.
На интересное наблюдение натолкнул МакКеон. Он указывает на связь понятий «решение» и «отрезать, убивать», как отказ от чего-либо: «Слово decision (решение (англ.)) происходит от латинского корня cis, или cid, означающего «отрезать» и «убивать»». Сразу приходит в голову, что и в русском языке так же: «решение», а однокоренное слово – «порешить», т.е. убить.
Удивили и порадовали удачные названия его же первоисточников: «Упорядоченное стремление к меньшему», «Незначительность почти всего». И разнообразие: «Видел на стене в Facebook» или «Из электронного письма и последовавшего за ним телефонного интервью». Приятна и щепетильность автора: «…не нашёл первоисточник, так что рассказываю её в качестве байки». Изумляют и «Благодарности», в их числе есть очень личные, такие, что не всегда понятно, о чём это он? И возвышенные - автор благодарит Господа.
Хорошо озаглавлены места для записей: «Для новых идей».
Книга оставила впечатление живого разговора с интересным человеком. Много полезного, есть смешное, с чем-то соглашаешься, с чем-то хочется поспорить.
Бесспорно, чтение данной книги наводит порядок в голове. И это не просто генеральная уборка, когда выбрасывают всё ненужное, а остальное структурируют и «расставляют по полочкам». Меняется сама текущая повседневная жизнь, где время находится легко, а радости много. «Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни всё неважное» Лин Ютань.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Pantera1 от Июль 17, 2015, 05:38:22 pm
Сама жизнь - мудрость.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Январь 03, 2016, 07:01:07 pm
Чувствую себя Фёстом – человеком с бульвара Капуцинов.
На пути, проложенном Фёстом обязательно появится свой Секонд.
И найдёт поддержку.
Обязательно найдёт. Потому что, как говорил Сальвадор Дали: «С горы катиться легче». Модераторы «Секонда» поддержали, они тоже считают триллеры хорошими книжками и я не могу этому противостоять. Но могу, по крайней мере, выразить своё отношение. Выражаю: я не согласна с появлением в теме «Хорошая книжка» триллера и его рекламы.
Для тех, кого интересует литература созидающая, по-прежнему, мои отзывы и приглашение присоединиться.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Январь 03, 2016, 07:06:28 pm
Друзья! Вам случалось начинать «новую жизнь»? С Нового года, дня рождения, с 1-го числа или просто с понедельника? Будь то достижение заветной цели, воспитание новой черты характера (стать аккуратнее или сдержаннее и т.д.) или поведения (ходить в спортзал, вовремя ложиться спать и т.д.) или искоренение дурной привычки (есть на ночь, долго быть в соцсетях и т.д.)? Хотите, я угадаю, что было дальше? Волна энтузиазма и решимости постепенно спадала. Наступала очередь силы воли. Теперь вы уже не вырывались, словно сжатая пружина, в поток преобразующих действий, мечтая и радуясь: «Ещё один шаг к успеху сделан!» Нет, с течением времени, всё вдохновение куда-то уходит. И, вот, уже нужно себя заставлять, прикладывать усилия, чтобы сделать намеченное. Потом появляются (или мы сами находим, причём, ни за что в этом не признаемся) обстоятельства, веские причины пропустить задуманное, не сделать. «Всего один разочек», ещё цепляемся мы. Однако пропуски учащаются (если мы вообще возобновляем начатое) пока, задуманное на пути самосовершенствования движение, не сходит на нет. До следующего Нового года, дня рождения, понедельника. Только для того, чтобы цикл повторился.
Но самое плохое, представьте себе, даже не это! Хуже всего то, что однажды составление планов и их не выполнение …становится дурной привычкой. Мы, по-прежнему, придумываем новые цели, но уже, в глубине души, знаем, что никогда их не осуществим!
А теперь вообразите, что вместо нереальных планов у вас, в течение всего года, возникают осмысленные цели, реально достижимые, стратегически направленные на самосовершенствование, да ещё и с немедленным результатом! Насколько повысится уверенность, самооценка и увеличится стремление улучшаться! Причём, ставя очередную цель, вы бы и мысли не допускали о возможном невыполнении задуманного.
 Успех заменяет неудачи, вместо безнадёжности появляется оптимизм, уверенность приходит на смену беспомощности. Привычка постоянно преуспевать вытесняет поражения. Вы рассчитываете на успех. По сути, он будет неизбежен.
Поздравляю! Я теперь знаю, как это сделать. И спешу рассказать вам. Я нашла книгу «о том, как принимать решения, которые всегда дают результат»: «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей», автор Кэролайн Арнольд, издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2014.
Автор показывает, как размытые цели превратить в микрорешения, которые «легко оценить, ими можно управлять и следовать им можно без усилий». Микрорешение – это обязательство, ёмкое и эффективное, направленное на конкретное изменение в своём поведении и получение, причём, немедленное, намеченного результата. С помощью целеустремлённости и самоконтроля вы достигните результата своих решений уже в тот день, когда приступите к применению нового подхода. А работать они будут всю жизнь.
Это настолько здорово, что кажется фантастикой! И Кэролайн держит слово. В книге две части: «Микрорешения: семь принципов» и «Микрорешения в действии». Всего 17 глав, а также предисловие, введение, послесловие, благодарности и «Об авторе».
Шаг за шагом раскрывается, как принимать и использовать микрорешения, показана их сила, результативность и комфорт. Микрорешения – организующий инструмент. И сама Кэролайн Арнольд его активно использует. В книге много личных примеров из жизни автора, примеров из жизни других людей. И, что очень приятно, показана не только их победная часть, но весь путь, с присущими всем неудачами, разочарованиями, поиском и, наконец, победой. Но это только пока вы осваиваете микрорешения. Когда процесс «обкатан», всё происходит легко.
Как же воспользоваться этим чудо-методом?
Сначала решите, что конкретно вы хотите улучшить. Арнольд исходит из того, что «любая подвластная вам цель, может быть сведена к перечню действий». Причём, весь перечень вам не нужен. Достаточно сосредоточиться на одном-двух шагах обеспечивающих изменения и направляющих вас в нужную сторону. Чётко определяем «конкретное изменение в поведении, которое даст желаемый результат», после чего последовательно практикуемся до тех пор, «пока новый навык не станет второй натурой».
Это частное изменение должно быть разумным до такой степени, что «вы просто не сможете не придерживаться его». И оно должно быть вам по силам, вы должны точно знать, что обязательно его выполните.
В одном из примеров книги рассказано о женщине, которая решила «бегать на месте 4 мин перед завтраком». Сначала они показались ей вечностью, и она уставала, едва начав упражнение. Однако через несколько недель бег уже не выматывал её, а скорее надоедал. И тогда она решила бегать на улице. Через несколько месяцев пробежка занимала уже полчаса, а «дистанция достигла пляжа неподалёку». Оказавшись на пляже, она стала окунаться в воду. В итоге потеряла почти 20 кг, а всё начиналось с 4-х минутного бега на месте.
Или другой успешный пример. Чтобы не растрачивать выходной день на пустяки, а использовать со смыслом, была поставлена цель «каждую пятницу планировать с детьми воскресное развлечение». Что само по себе уже увлекательно. «Вечерние посиделки по пятницам гарантируют реализацию конкретного плана, который с субботнего утра не подпустит к вам леность выходных».
При принятии микрорешений у автора 7 принципов. Первый – простота. Кэролайн предостерегает не принимать решения, которые не сможете выполнить. «Ваша главная цель – научиться формулировать реалистичные задачи, которые вам по силам выполнять и рассчитывать на успех».
Второй – конкретное и понятное действие, т.е. вы решаете что-то делать или не делать. Нацеливайтесь на предельно конкретное изменение поведения: что, когда и как. На действие, а не на результат, т.к. результат можно достичь разными способами. Следовать микрорешению нужно только тогда, когда ясно, что именно будем делать, когда и что конкретно послужит сигналом к действию.
Третий – микрорешение приносит пользу немедленно. А польза эта и есть наша цель. «Наслаждайтесь преимуществами, которые даёт сегодня ваше микрорешение, а будущее само о себе позаботится. Попав в череду положительных результатов всего одного сдвига в своём поведении, вы встанете на путь постоянного саморазвития».
Четвёртый – микрорешение предельно индивидуально. Только тогда его влияние будет максимальным. Теперь, когда вы нашли «простое, конкретное, измеримое и исключительно личное действие вашего микрорешения» надо составить правильную формулировку, т.е. найти такие слова, «которые бы точно отражали действие и сигнал к нему».
Пятый принцип – микрорешение должно находить отклик в вашем сознании, настраивать на успех. Формулировка должна быть позитивной, тогда она сильна.
Шестой принцип – запланированное действие включается по сигналу. Это нужно, чтобы оно стало автоматическим. Причём, сигнал, к которому привязываем решение, нужно выявить, а не изобрести. Сигнал очевиден, если решение привязано к конкретному времени или дню недели. Также ваше действие может запускать определённая ситуация.
Принцип седьмой – не более 2-х микрорешений одновременно. При слишком больших и быстрых изменениях неизбежно перенапряжение, потеря концентрации и получение неполноценного результата. Чтобы укорениться и стать автоматическим новому действию требуется время. А до тех пор вам нужно внимание и терпение для работы над изменением поведения, а их у нас отнюдь не в избытке. Поэтому необходимо ограничивать объём решений – не более двух одновременно. В среднем на закрепление в поведении микрорешению нужно 6 – 8 недель.
Теперь можно проверить эффективность решения, т.к. микрорешение всегда должно приносить результат. Если его нет, доводим до ума и корректируем решение до тех пор, пока оно не будет выполнено. Период проверки необходим для выявления затруднений. Преодолевая препятствия, следуем своим решениям, пока они не станут частью жизни и «тогда успех превратится в привычку». Каждое улучшение порождает следующий шаг. «Каждый результат воодушевляет вас, заряжает энергией и уверенностью, направляя к дальнейшим успехам. Главное просто начать».
Во второй части Кэролайн Арнольд показывает успех микрорешений в действии в области сна, физкультуры, питания и диеты, беспорядка, личных отношений, расходов, пунктуальности, организованности: «Став автопилотом, новая привычка начнёт самовоспроизводиться, завершая жизненный цикл микрорешения». Новое поведение формирует из нас нового человека.
И, наконец, отличной цитатой писательницы 19 века Джордж Элиот завершает свою книгу Кэролайн Арнольд (а Джордж Элиот знала, что говорила – первый роман она написала в 40 лет, а замуж вышла в 61): «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть».
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Январь 03, 2016, 07:08:24 pm
Уважаемые друзья! Книга Джека Льюиса и Адриана Вебстера «Мозг: краткое руководство. Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса» издательства «Манн, Иванов и Фербер» действительно оправдывает своё название. Под одной обложкой собраны интересные факты и практические советы. Это не удивительно, потому что авторы, специалисты в совершенно разных областях, прекрасно дополняют друг друга. Доктор Джек Льюис – невролог, докторская степень в области нейробиологии. Адриан Вебстер – автор бестселлеров по бизнес-тематике, лектор-мотиватор. Объединив усилия, они написали книгу, где прорываясь сквозь сложные теории, легко объясняют на понятном языке как работает наш мозг.
Книга состоит из 12 глав.  Важные мысли выделены жирным шрифтом, много забавных рисунков, интересных цитат и вставок курсивом от Адриана или Джека, а в конце каждой главы итог: «Умные мысли на вынос». Такая структура очень удобна – основные мысли выделены, а забавные факты и полезные советы легко найти.
Возможно, вы подумали, а стоило ли вообще писать о мозге «краткое руководство», если мы все и так  вполне успешно пользуемся им с рождения? Но не зря в подзаголовке книги сказано – «для повышения продуктивности». Чтобы использовать свой мозг эффективно и правильно вам стоит её прочитать. Вот лишь несколько фактов из книги.
Мозг – розоватая морщинистая биологическая масса, состоит из жира и воды. Весит около 1,5 кг.
«Подобно невероятному суперкомпьютеру, ваш мозг по развитию опережает на много световых лет всё то, что человечеству удалось создать на данный момент». «Он работает неустанно, безостановочно, круглосуточно … с головокружительной скоростью». Его возможности ошеломляют.
Но что действительно делает человеческий мозг особенным – это его способность к постоянным изменениям, к непредвиденным обстоятельствам и обучению.
Мозг может посылать триллион сообщений в секунду, при этом ему достаточно количества энергии, которое требуется обычной лампочке в холодильнике. Если бы такую же работу выполнял суперкомпьютер, то понадобилась бы мощность одной гидроэлектростанции – 10 млрд ватт.
Или, когда между суперкомпьютером и гроссмейстером Гарри Каспаровым проводили соревнования по шахматам, то у шахматиста каждую минуту через мозг, чтобы голова оставалась прохладной, проходило менее 1 литра крови, а суперкомпьютеру понадобилась специальная система охлаждения для предотвращения взрыва.
А водители такси тратят годы на то, чтобы запомнить невероятное для любого человека количество информации – тысячи улиц и достопримечательностей, которые может захотеть увидеть пассажир. Во время усвоения всей этой информации гиппокамп (часть мозга, отвечающая за положение и ориентацию в пространстве) таксистов физически увеличивается в размере, потому что в нём образуются дополнительные соединения для сохранения новых знаний. А после выхода на пенсию возвращается к нормальному размеру.
«Этот пример показывает, что мозг не только адаптируется к новым вызовам, но и физически изменяется, чтобы стать эффективнее. Однако нет такого компьютера, который был бы способен к изменению конфигурации в ответ на поступающие новые задачи. Неплохо для разработки времён каменного века, не так ли?»
«Наш мозг – это феноменальное, невообразимое и гениальное произведение, и, пожалуйста, делайте акцент на слове «наш» - у всех нас мозг имеет одну и ту же модель и структуру.
Если вы житель этой планеты, человеческое существо, … то разница между вашим мозгом и мозгом вашего соседа при рождении была абсолютно незначительна». Наш мозг имеет одинаковую структуру и модель. «…но то, как мы используем их в своей жизни, делает их совершенно разными».
Кстати, как оптимально использовать мозг? Для повышения эффективности авторы предлагают «Советы по Оптимизации Мозга». Их 5: 1. Насыщать организм достаточным количеством воды в течение дня; 2. Не менее 20 минут физических нагрузок каждый день; 3. Научится управлять стрессом, выделяя время на медитацию; 4. «подставляйте тело солнцу ежедневно хотя бы на 5 – 15 минут»; 5. В умеренном количестве кофеин полезен для мозга – пить чай или кофе.
В книге много и других советов – настоящая инструкция по использованию мозга. Все советы обоснованы и разъяснены. В первой же главе представлена схема мозга, где связи между различными зонами условно обозначены по аналогии с линиями на схеме метро. Такую схему хотелось бы видеть цветной. Жаль, что в книге она чёрно-белая, наполовину теряет свою наглядность.
Одна из последних глав посвящена тому, как сохранить себя в здравом уме до глубокой старости. Среди стимулирующей мозг активности названы довольно неожиданные виды деятельности: жонглирование и настольный теннис. Полезно также регулярно разговаривать (или изучать) на иностранном языке.
Или, вот ещё вывод: «четыре вида активности связаны со значительным снижением вероятности развития симптомов когнитивного спада: игра на музыкальных инструментах, шахматы, танцы и чтение».
И, уж, совсем удивительно: «…чем лучше вы заботитесь о зубах, тем больше шансов получает ваш мозг на жизнь…»
Недоумение вызвала глава «Умные наркотики», где авторы на протяжении двух десятков страниц, на мой взгляд, «ломятся в открытые ворота» убеждая всерьёз, приводя аргументы, результаты экспериментов и прочие обоснования только для того, чтобы разъяснить  совершенно очевидное: наркотики – зло, их употребление недопустимо.
Мне понравилась простота советов и упражнений, незатратность их по времени. Применяя несложные правила, мы настраиваем мозг на максимальную эффективность: «выжимать всё возможное из всех своих талантов». Становимся людьми, которые «опровергают устаревшие, ограничивающие их возможности убеждения, раздвигают границы, переворачивают современные концепции с ног на голову, реально изменяют ситуацию, а затем наблюдают, как другие следуют по проложенному ими пути».
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Июль 04, 2016, 03:03:56 pm
Друзья! Сегодня я расскажу о книге Мартина Селигмана "Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь". Если вы не профессиональный психолог, то маловероятно, что имя Мартина Селигмана вам что-либо скажет. А это человек, открывший сознательный оптимизм, исследовавший выученную беспомощность, создавший концепцию позитивной психологии, директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании, автор книг – настоящее светило психологии. Те, кто от этого далёк основное внимание, вероятно, обратят не на автора, а на название книги. И, на мой взгляд, более неудачное название сложно придумать: «Как научиться оптимизму». Кому он нужен? Недовольному человеку, как правило, нужны реальные изменения окружающей действительности, изменения своей жизни, а не отношения к ней. Что толку убеждать себя, что всё хорошо, когда видишь, что это не так! Ну, стану я оптимистом, а всё вокруг останется по-прежнему. Не очень-то разумно. Представьте: жизнерадостный чудак среди руин собственной жизни. Какова ценность оптимизма? Нужен ли он? Прошла бы мимо книги с таким названием, если бы она случайно не попала мне в руки. Однако, увидев в оглавлении тест, заинтересовалась им. Тест на уровень оптимизма. Читая трактовку результатов увлеклась, да так, что стала книжку читать, как положено, с начала. Это оказалось совсем не то, что можно было предположить из заголовка, ничего убаюкивающе-уговаривающего, или утешающе-успокаивающего. Нет! Книга намного сильнее, полезнее, интереснее и ценнее, чем можно увидеть из названия. И это приятно удивляет. Приятно удивляет тех, кто всё-таки книгу начал читать Жаль, если многие пройдут мимо. Я бы назвала «Ключ к успеху – оптимизм. Научно доказано». И подзаголовок «Как научиться оптимизму».
В книге три части: «Поиск», «Сферы жизни», «Трансформация: от пессимизма к оптимизму». Все описываемые исследования строго научны. И не удивительно! Мартин Селигман – учёный с мировым именем. Представлены эксперименты, опыты на собаках, крысах и людях-добровольцах. Подробно рассматривается не только оптимизм и пессимизм, но и депрессия, её последствия, механизм возникновения: как возникает, чем вызвана, почему у одних появляется, у других нет. В книге много тестов, упражнений.
На меня огромное впечатление произвёл феномен выученной беспомощности, только из-за этого стоило читать книгу! Беспомощности можно научить! Большинство людей (две трети) «опускают руки», если у них ничего не получается при большом количестве попыток. Но тем интереснее те (одна треть), кто беспомощности не выучивается! Именно они и добиваются успеха. Кто же это? Оптимисты!
Но не только на поведение влияет выученная беспомощность, «но и затрагивает клеточный уровень, делая иммунную систему более пассивной. Это означает, что одна из причин, по которой беспомощные крысы … не могли отторгнуть опухоль, заключалась в ослаблении иммунной системы, произошедшей под воздействием беспомощности». Оптимисты же беспомощности сопротивляются. А чем реже возникает беспомощность, тем лучше иммунная система. Пессимисты болеют чаще.
А сколько интересных выводов и фактов! Вся книга состоит из них. Например, «… выученная беспомощность, может стать причиной рака». Или «… выбор и возможность контролировать ситуацию могут сохранить жизнь и что беспомощность, возможно, способна убить».
Очень интересно читать о том, из каких гипотез, рассуждений, экспериментов, статистических данных и т.д. возникают прямо на наших глазах выводы и советы по «трансформации» из пессимиста в оптимиста. Все желающие учатся оптимизму и обретают новый взгляд на депрессию. Большое внимание уделено тому, как перестроить на оптимизм не только себя, но и своего ребёнка! Ошеломляет ряд этических упражнений предложенных автором для перелома застарелой привычки к эгоизму (фактор усиливающий депрессию). Например, «Прочитав о достойных одобрения или осуждения поступках, напишите письма тем людям, которые заслужили похвалу, а также тем, кто достойны осуждения, как отдельным людям, так и организациям. Обращайтесь с письмами к политикам и другим людям, которые способны что-то предпринять, от которых что-то зависит. Посвятите этому три часа в неделю. Работайте над письмами без спешки, тщательно обдумывая их содержание, так, как вы делаете это, когда готовите важные отчёты для своей компании».
При этом, в том, как Мартин Селигман разворачивает описание событий, есть, на мой взгляд, излишняя неторопливость, подробность и чрезмерная детальность. Например, описание того, как он с сыном готовил статистику: таблицы результатов 972 бейсбольных матчей, а позднее обнаружили эти данные в более точном виде в одном из альманахов. Зачем об этом сообщать читателю? Тем более что своими наработками (оно и понятно) пользоваться он не стал.
Зато в тексте обилие захватывающей информации. Трудно удержаться от желания ею поделиться, скорее всё пересказать. Несмотря на внушительный объём, книга читается на одном дыхании. И оптимизм обретает особую ценность, как взгляд на жизнь, как влияние на своё мышление и своё поведение, ведущее к успеху во всех сферах.
Сама «психология по Селигману» переносит фокус внимания на закрепление хорошего, вместо искоренения плохого. Текст полон полезных рекомендаций по позитивной психологии.
Книга Мартина Селигмана полезна по содержанию и чрезвычайно увлекательна по форме повествования. Удачно и общее оформление: рисунок на обложке, отличная рецензия С.Степанова, данная в начале. А вот цитаты на задней стороне обложки явно «не дотягивают» до заданного уровня, их авторы, как будто книгу едва пролистали, не читали и это заметно. Особенно изумила Алёна Владимирская, которая увидела в работе Селигмана книгу «… на большом количестве примеров из обычной жизни». Постулаты ей видятся «пустыми» и в книге отсутствуют, а зато примеры делают книгу «достоверной». Примеры, Алёна, ничего не доказывают, они могут только иллюстрировать! Постулаты же являются основой для построения теории, это утверждения, принимаемые без доказательств в силу своей очевидности и, следовательно, пустыми быть не могут. И в книге присутствуют. Хорошо бы употреблять слова, значение которых понимаешь и понятия друг относительно друга взвешивать прежде, чем применять. И далее утверждает, что счастье «делает нас оптимистами». Для кого Селигман всю книгу объяснял, что оптимизм ведёт к счастью?! Наоборот! Оптимизм к счастью! Потому и интересно! И удивительно. Зная, что отзыв разместят на обложке(!), как минимум, книгу следовало хотя бы прочесть!
Такие отзывы – явный просчёт издательства. На мой взгляд, цитаты из рецензии С.Степанова украсили бы обложку значительно лучше. Впрочем, сама работа Мартина Селигмана от этого хуже не стала.
Огромную пользу и удовольствие извлечёт из книги каждый, кто её прочитает! 

Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Ноябрь 27, 2016, 09:17:03 pm
Уважаемые друзья! Книга Джека Шафера и Марвина Карлинса «Включаем обаяние по методике спецслужб» мгновенно вызывает ассоциацию с названием другой книги «Развитие памяти по методикам спецслужб» других авторов, тоже из спецслужб, правда не ФБР, а наших, из ФСБ. Находясь под большим впечатлением от полученной пользы и удовольствия от прочтения «памяти» я взялась и за «обаяние», всё же слегка сомневаясь, неужели американские спецслужбы раскроют свои секреты? Один из авторов Джек Шафер – бывший агент ФБР, профессор психологии, другой Марвин Карлинс – профессор менеджмента, писатель. Как и ожидалось, за объёмным текстом реальной пользы для искушённого читателя было не много, а уникальной не было вовсе. Если вы читатель именно такой – «продвинутый» и польстившись на слово «спецслужб» в названии книги рассчитывали узнать нечто суперэффективное, новое и секретное, увы, ожидания не оправдаются. Мысль «Я это уже знаю. И это тоже.» вас будет преследовать всякий раз, когда вы будете читать утверждение или рассматривать фото.
Джек Шафер приводит несколько примеров из своей практики (в одном из них он не мог не «лягнуть» СССР, а как же без этого?) и повторяет методы ранее уже описанные в литературе. Любой читатель интересующийся методиками влияния мог их встретить в самых разных книгах по этой теме. Поэтому, не претендуя на новизну и уникальность, данную книгу можно рекомендовать тем, кто впервые заинтересовался вопросами влияния, узнал о том, что симпатию окружающих можно вызвать намеренно выполнив ряд определённых действий. И также тем, кто хотел бы, не вдаваясь в особые подробности собрать всё самое основное под одной обложкой, что очень удобно. Вы найдёте в книге методики для определения лжи, для понимания поведения других людей, для влияния на восприятие окружающих, сможете самостоятельно регулировать интенсивность взаимоотношений, производить прекрасное первое впечатление.
Что же действительно является в книге особенным, так это примеры из опыта работы и жизни агента ФБР, читать их весьма любопытно и занимательно. И здесь у меня есть пара вопросов к авторам. Первый. Один из примеров показывает разведчика противника сверхнаивным, что не может не настораживать. Такое впечатление, что читателю рассказывают далеко не всё. Часть истории осталась «за кадром», верно? Судите сами. ФБР поймало шпиона, который наотрез отказался разговаривать. Что делает наш «гуру обаяния»? Ежедневно приходит на допрос к задержанному, но вместо традиционных попыток наладить общение, садится и начинает читать газету, через час молча встаёт и уходит. Оригинально, слов нет. Но явно не достаточно, чтобы «расколоть» матёрого разведчика. Не нужно быть агентом, чтобы понять – фэбээровец хочет удивить, вызвать замешательство, спровоцировать проявление инициативы в общении. И любой всерьёз нацеленный на молчание, в этой ситуации, оценив её необычность, тем не менее, молчание сохранит. У авторов же шпион уже через пару таких встреч идёт на контакт и задаёт подозрительно «умный» вопрос: «Зачем вы это делаете?» Надо быть ребёнком, чтобы «повестись» на это и не понимать зачем! Возможно на человека влияли более убедительно, чем безобидной провокацией, но об этом, разумеется, предпочли промолчать. Конечно, авторы не обязаны быть предельно откровенными, но и доверия приведённый пример, в таком виде не вызвал.
Второй. Одним из элементов, по утверждению авторов, вызывающих симпатию окружающих, является чуть склонённая вбок голова. Однако этот жест другие источники трактуют как слабость, согласие уступить, склонность к поражению или даже ложь. Например, в книге Лиллиан Гласс «Все лгут. Как выявить обман по мимике и жестам» прямо говорится: «Когда человек… наклоняет… голову в сторону, это часто свидетельствует о неуверенности. …Это движение может быть весьма вероятным сигналом обмана. …один из сигналов выдающих неискренность». Лиллиан Гласс тоже весьма уважаема, опытна и является специалистом «Доктор Лиллиан Гласс – признанный и авторитетный аналитик поведения и эксперт по языку тела, работала как эксперт на крупнейших мировых телеканалах, читала лекции по языку тела и лжи для сотрудников различных силовых структур, в том числе ФБР. Она выступает в качестве судебного консультанта, эксперта по поведенческому анализу и посредника при разрешении споров». Вопрос, кто же прав?
Тем не менее, повествование динамичное, книга интересная, читается легко и быстро. Её отличительная особенность – настраивает на дружелюбие и оптимизм, что, безусловно, приятно.
Книга содержит 8 глав, введение, эпилог, об авторах, приложение и благодарности. Снабжена фотографиями, имеет небольшие задания для проверки знаний. Приятно, что редакция дополнила текст сносками-пояснениями. Обложка отлично иллюстрирована: Джоконда в тонких линиях чертежа, так и воплощает название – «обаяние по методике».
И ещё. Если вам нужна эффектная цитата, вы её можете тут найти, целых 8 штук. Каждую главу открывает одно яркое высказывание выдающихся людей. Например такое: «Начав искать друзей, вы очень скоро поймёте, насколько редко они встречаются. Если же вы сами захотите стать другом, то найдёте друзей повсюду». Зиг Зиглар.
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Январь 09, 2017, 04:48:34 pm
«Никогда не упускайте возможность быть потрясающим!»
Уважаемые друзья! Как бы вам понравилась идея, не выходя из дома познакомиться с одним из лучших курсов Стэнфорда по саморазвитию и креативности? Заманчиво, правда? Тина Силиг преподаватель курса «предпринимательство и инновации» в Стэнфордском университете дарит всем такую возможность в своей книге «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире», издательство «МИФ», 2016.
Книга не только обучает, вдохновляет и мотивирует, но и развлекает, её интересно и полезно читать. Каждая глава как будто проникнута призывом «Разрешите себе!» Автор утверждает, что предположения можно оспаривать, смотреть на мир по-новому, можно эксперементировать, терпеть неудачу тоже можно! А также разрешить себе прокладывать собственный путь и проверять границы своих способностей. Казалось бы, а что тут непонятного, разве нам требуется отдельное разрешение? Да, многим требуется! Потому что человеку часто свойственно замыкаться «в рамках традиционного мышления и заблокировать все возможные альтернативы». Чтобы показать, что возможности людей много шире Тина Силиг даёт своим студентам оригинальные задания и затем делится в своей книге их необычными результатами. Например, вы могли бы заработать деньги за два часа имея всего 5 долларов? Лучший описанный результат у студентов – 650 $, причём стартовые 5 вообще не использовались. В мире полно возможностей! Ежедневно и в любом месте. Это означает, что вы можете оглянуться по сторонам, прямо сейчас, поднять глаза от этого текста и их увидеть! Именно так делает Тина Силиг и её студенты. А также множество выдающихся, уникальных людей о которых рассказывает автор. Приведённые истории удивительны и сами по себе, так, если бы книга была художественной, а не научно-популярной, но ещё больше изумляет их подлинность. Поражает то, что всё это происходило с реальными людьми в действительности. Например, девушка Ашвини Доши 106 см ростом и с голосом ребёнка пересекает океан, чтобы из благополучного и безопасного мира своей семьи поступить в Стенфорд и остаться там работать. Активная и неунывающая, казалось, она просто не замечает препятствий! Всегда делает больше, чем от неё ожидают, не упускает ни одной возможности и добивается успеха, что нам, читателям, уже кажется совершенно закономерным, а как же иначе?, ведь она делала с энтузиазмом то, что ей больше всего хотелось, используя для этого малейший шанс.
В 20 лет порой сложно отделить то, что хочешь, от того, что от тебя хотят окружающие. Находясь внутри общих жизненных представлений определить, где граница действительно своих, а не навязанных желаний. Книга Тины Силиг показывает множество людей, которым это удалось. «Студенты, прошедшие этот учебный курс, меняются навсегда», - признаётся автор.
Часто возможности появляются из наших желаний, порой не требуя абсолютно никаких затрат. Нужно только организовать процесс. Например, Тина рассказывает о женщине, которая создала группу «Chop and Chat» («Режь и болтай»). «Каждую субботу шесть женщин собирались вместе дома у одной из них и занимались готовкой. Участницы приносили с собой ингредиенты для нескольких блюд, а после приготовления делили еду на шесть больших порций. Иными словами, каждая из них уносила домой шесть блюд – по одному для каждого буднего дня». Блестящее решение позволяющее и еду приготовить и интересно пообщаться!
Полезными в книге являются многочисленные примеры, наблюдения и рекомендации. Так большинство людей во время переговоров не используют возникающие возможности. Это происходит потому, что они просто их не видят! Их предположения не соответствуют действительности и не выявляют существующую возможность. А следует «искать в переговорах то, что вас удивляет, - любое удивление является признаком неверно сделанного предположения». Ещё совет: «избирать в переговорах подход, основанный на интересах и стиле вашего собеседника, а не на ваших собственных интересах. Не готовьте перед переговорами детальный план – вместо этого послушайте, что скажет другая сторона, и поймите, чем она руководствуется. Это поможет вам прийти к позитивному для обеих сторон исходу».
Прочитав книгу Тины Силиг, мы с вами можем смело сказать, что усвоили главную задачу курса не хуже стэнфордских студентов. А именно: «любую проблему можно воспринимать как возможность для применения креативного решения». И нам, читателям, как и студентам курса по предпринимательству и инновациям Стэнфордского университета, «становится всё более комфортно воспринимать проблемы с точки зрения возможностей – и в конечном счёте они готовы сразу же приступать к решению практически любой проблемы, возникающей у них на пути». Мы тоже готовы. 

Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Март 31, 2017, 04:48:46 pm
Друзья! Книгу, адресованную директорам магазинов, взялась читать я, не будучи директором. И неожиданно сильное впечатление произвела она на меня. Разрешите представить, книга Виктории Ламановой «Как превратить посетителя в покупателя. Настольная книга директора магазина», издательства «Альпина Паблишер», 2015.
Действительно, директору магазина (и не только магазина!) я бы рекомендовала приобретать эту книгу сразу же при вступлении в должность и обращаться к ней при каждом удобном случае. Потому что о том, как продавать учит не писатель, а продавец, в самом широком смысле слова - у автора многолетний опыт работы директором магазина. Всегда, когда практик пишет о том, что знает, информация получается особо ценной, из первых рук, достоверной и по делу. То, что надо. 
Однако, аудитория читателей, несмотря на обращённое к директорам название этой книги, должна быть много шире. Абсолютно каждому её чтение будет не только полезно и многому научит, но и доставит удовольствие, удивит, развлечёт. Например, я никогда не думала, что работа не только директора, но и продавца такая сложная! Разноплановые задачи, состоящие из множества шагов! И почти все материально ответственные.
Виктория охватывает все сферы работы магазина, вызывая безоговорочное доверие к изложенному материалу и к своему авторитету, профессионализму, мудрости. Потому что в книге автор не просто задокументировала свой опыт, а изучила и приводит передовые научные теории, рассматривает их  на реальных жизненных ситуациях из своей практики, обогащает рассуждениями, наблюдениями и выводами. Каждый пример проработан и из него извлечён урок. Вся книга состоит из практических советов, очень доступных (вплоть до готовых документов, причём, не только приведены фрагменты документов, но и обоснована их необходимость.)
Что может быть ценнее опыта, основанного на ведущих мировых теориях, а затем обдуманного, осмысленного и изложенного очень просто?! Уже в виде готовых выводов и рекомендаций.
Меня поразил охват поднятых вопросов. Он хорошо виден из названий глав: стандартизация процессов управления розничным магазином, администратор, аналитик, творец, коммуникатор, наставник, лидер.
В книге 7 глав, введение, заключение, словарь «модных» слов, список рекомендуемой литературы.
Читать необыкновенно интересно: за каждым утверждением – занимательный пример.
Тем не менее, на мой взгляд, забота достигает излишней детализации, вероятно из желания облегчить продавцам, директорам продвижение по пути, который уже пройден и хорошо изучен В. Ламановой, упростить им жизнь и предостеречь от ошибок. Подробно расписывается абсолютно всё. Например, внешний вид продавца. Знаю, что некоторые авторы рекомендуют для увеличения продаж официанткам …украшать причёску цветком в волосах. Вероятно, это верно и для продавцов. Есть исследования, подтверждающие такую эффективность. Однако, по инструкциям из книги такая причёска была бы под запретом: «Аксессуары должны быть едва заметными, нейтральных тонов, не объёмными» и т.д., вплоть до указания цвета резинок для волос, обязательного макияжа, также с указанием допустимых цветов и т.п. Почему (и надо ли?) прописывать такие детали. Да, аккуратная причёска каждым трактуется по своему и, возможно, требуется некое общее определение, но без повышенной детализации. На мой взгляд, часть запретов надумана и является излишней.
Некоторые отличные советы перегруженность деталями утяжеляет, делает неудобными для исполнения и даже может навредить. Так, замечательные и полезные «Общие рекомендации по поведению в конфликтных ситуациях» в некоторых пунктах вызывают вопросы. Например: предложив решение конфликтной ситуации, надо ли уточнять у рассерженного человека «насколько это устраивает его»? На 100% вряд ли, уже потому, что человек потерял время и «нервы». Тем более вопрос «мы достигли полного согласия?» больше похож на издевательство, если только согласие и вправду не будет «полным», например, за счёт внушительной компенсации.
Несмотря на подробность, нашлись в книге моменты, которые хотелось бы дополнить. При описании правил поведения персонала при пожаре куда-то «потерялся» стандартный и хорошо известный всем номер 01. Он же всё ещё в силе! В стрессовой ситуации пожара, не разумнее ли, вместо того, чтобы вспоминать указанные 101 или 112 набрать хорошо знакомые с детства 01?
Или требование организации эвакуации посетителей поставлено после требования сообщить о пожаре руководству. Разумнее организовать эвакуацию и во время её сообщить руководству, т.к. в противном случае возможна беда и потери могут быть непоправимыми.
Очень важное дополнение хочется внести в правила поведения персонала, если посетитель упал в обморок. Человека в обмороке ни в коем случае нельзя сажать! Не поднимать! Голова должна находиться на уровне тела, а не выше его (можно чуть ниже, слегка приподняв ноги пострадавшему). Это очень распространённая ошибка: упавшего в обморок человека начинают сажать. Следовало бы обязательно указать в правилах, что так делать ни в коем случае нельзя!
Однако эти соображения никак не снижают значимости и пользы книги.
Интересно и ценно, что Виктория не только пользуется сама и знакомит читателя с методиками, изложенными в книгах других авторов, но и дополняет их, обогащает выводами и рекомендациями: «Это отличные рекомендации, и я не раз им последовала в своей практике. И всё же у меня имеются свои дополнения». Автором проделана большая аналитическая работа и читателю предоставлены готовые, удобные к использованию методы. Интересны и точные определения: «менеджмент», «распоряжение», «контроль». А для различных типов директоров В.Ламанова разработала свою собственную классификацию. Перечислены и его, директора, «по моему мнению» «двигатели к успеху».
Книга вся наполнена ценностью, на каждой странице! Это не просто обобщение «всего, что знаю» и сборник примеров, нет! Именно из-за переосмысленного собственного опыта работы, при том, что переосмысление это основано на знании большого количества бизнес-литературы и литературы личностного роста, мнение автора и книга так полезны! 
Например, простое и гениальное решение, как получить тщательный и бесплатный аудит и возросшую выручку в «новом» магазине на 30% за 9 описанных шагов. «Сила в простоте».
Великолепны и «Правила планирования», например, «Фиксируйте результат, а не действие» и другие советы по использованию времени, причём, не только для торговли.
Нельзя не отметить особенно высокую пользу, структурированность, чёткость и удобство материала на протяжении всей книги. Например, прекрасно рассмотрены и полностью, как и всё в книге, готовы к применению «Причины отказа сотрудника от выполнения задачи и варианты реагирования». Или ценная информация о том, что руководитель не может делегировать подчинённым. Красиво, благородно, логично и всё учтено.
Красота, мудрость и благородство – основные чувства, которые не покидают на протяжении всего чтения книги. Да, и может ли быть иначе, если среди необходимых директору магазина качеств часто употребляются уже почти забытые и редкие чуткость и тактичность, а в сложных ситуациях автор берёт вину на себя. Даже не в сложных, а в любых, где есть плохой результат. Виктория начинает с себя, с того, что она лично сделала не так и что можно было сделать иначе. Мне же, как читателю, объективно видно, что её вины нет! Например, в разговоре с вопиющим хамом-арендодателем. Или при вполне нормальном, на первый взгляд, задании, которое нерадивая, с моей точки зрения, сотрудница не уточнила, не объяснила, что ей не понятно и соответственно, не выполнила. А В.Ламанова научила, дала понятие наставнического стиля управления. Или, читая про опоздания, видно, как автор работала с сотрудниками - очень тактично и мудро. Понравилось, как внимательно, хорошо подметила Виктория, что  «нет управленческих решений, которые имели бы только хозяйственные последствия. Решения всегда социальны»
Восхищают мудрые и, сегодня такие редкие, указания В.Ламановой для директоров, включённые в приведённый ею алгоритм контроля продаж. Там среди прочего, указано, что следует обязательно обсудить не только «что помешало», но и «что помогло» совершить продажу, а в перечень дел входит «хвалить сотрудника».
Автор всю книгу всех хвалит! )) Читать это очень приятно.
Обращают на себя внимание чёткие удачные определения. Мне очень понравилось данное Викторией понятие творческого человека и её рассуждения о творчестве.
Для необходимых директору магазина мероприятий В.Ламановой подробно рассказано и даны чёткие рекомендации, как провести конкурс, как провести аттестацию и т.д.
При этом в книге есть некоторые «технические» недочёты. Так, в выдержке из товарной матрицы для магазина обуви отсутствует размерность. А при расчётах количества продаж, конверсии в выражениях не соблюдается равенство левой и правой части. С точки зрения математики такая запись не верна. Следует разбить на несколько действий.
Такое впечатление, что корректурой текста никто не занимался, много ошибок. Хотя книга оформлена очень хорошо и выглядит красиво: на белом фоне ряды золотых магазинных тележек, наполняемых по мере продвижения. 
В Заключение автор пишет «Надеюсь, каждая страница, которую вы прочитали, получилась понятной и применимой для повседневного использования». Да, Виктория, получилась! И очень хорошо получилась! Книга по праву рекомендуется директорам как «настольная».
Название: Re: Хорошая книжка
Отправлено: Alla_M от Апрель 19, 2017, 06:06:50 pm
Уважаемые читающие друзья! Удивительно, на какие только темы не пишут сегодня книги с объяснениями как нам жить и что делать. Вы могли себе представить, что прежде чем приступить к уборке дома следует сначала прочитать книгу на эту тему? Без совета эксперта теперь нельзя и квартиру убрать!))
Представляю вам, Реджина Лидс «Идеальный порядок за 8 минут. Лёгкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени», издательство «Альпина Паблишкр», 2013.
Если в вашем доме завал, вещи разбросаны, в раковине гора посуды, а под ногами хрустят детские игрушки, то …вы не одиноки. И именно благодаря таким людям появляются «профессиональные организаторы», консультанты «по созданию комфортного жизненного пространства». Реджина Лидс «смогла навести порядок в сотнях домов», занимается этим уже больше 20 лет и является автором ряда книг по данной теме.
Реджина предлагает уделять 8 минут в день уборке в вашем жизненном пространстве и шаг за шагом превратить его в идеальное. Тогда вам останется только поддерживать наведённый порядок. Автор хочет, чтобы мы сначала прочли книгу целиком. Затем действовали.
В книге 9 глав, предисловие, приложение, благодарности. Каждая глава призвана внести изменения в одну конкретную сферу жизни. Их названия говорят сами за себя: подготовка к изменениям, порядок в спальне, порядок на кухне, порядок в ванной комнате, долой бумажный хаос!, порядок в гостиной, порядок в детской комнате, списки – это сила!, ритуалы поддержания порядка.
Все главы предваряют цитаты великих людей.
В «Приложении» приведены списки конкретных предметов, которые, по мнению автора, помогут организовать и содержать в чистоте пространство различных помещений.
Р. Лидс уверяет, что 8-ми минут вполне достаточно для устойчивых изменений, если действовать регулярно и решать одну небольшую задачу за один раз. Её «волшебная формула» состоит из 3-х шагов: удалить всё лишнее, распределить оставшиеся вещи по категориям и организовать их. Причём, при удалении имеется в виду не только выбросить вещи, но и отдать их «в переработку, в благотворительные организации, возвращать законным владельцам, менять их предназначение … передаривать». При распределении предметов по категориям автор показывает и дополнительные преимущества: мы автоматически начинаем контролировать свои запасы и определять, когда их пополнить, а также, и это ценно, «вы начинаете думать категориями обо всём». После такой работы остаётся только организовать категории так, чтобы было красиво, функционально и просто в обслуживании.
Реджина обращает наше внимание на то, что действия, которые поддерживают порядок «требуют не больше времени и усилий, чем те, которые ввергают вас в хаос» и объясняет: «Вы просто перенаправляете одну и ту же энергию в нужную сторону».
При освобождении от вещей Лидс совершенно справедливо замечает в людях «страх: не совершу ли я ошибку, избавившись от этой вещи?» Однако задав вопрос, не ищет ответ, а сразу декларирует: «Освободите пространство в шкафах и ящиках». Сомневаюсь, что кто-то из читателей выбросит что-либо просто потому, что прочитает «выброси». Пространство дома является проявлением самой жизни человека, является средой этой жизни. Поэтому при низкой её организации и пространство вокруг него будет не организовано, захламлено. Это уже не вопрос уборки, тут речь об обретении контроля над своим временем, целями, задачами, т.е. над своей жизнью в целом.
В каждой главе есть 8-ми минутные практические задания, рубрики: «полезная привычка», «дополнительный арсенал», упражнение «Свежий взгляд», «скоростная уборка», «полезная покупка», «ваш новый ритуал».
В книге много практических полезных советов. Например, «Когда вы приходите с рынка, положите свои покупки в морозилку на 10-15 минут. Вы убьёте всю моль, если она есть в продуктах. …если размер вашей морозилки позволяет, то вы можете хранить в ней такие вещи, как крупы, сахар, мука и хлеб».
Хорошо показано и притяжение от наведённого порядка. Так, на кухне «удовольствие от убранных рабочих столов, чистой и пустой раковины, а также шкафов, которые словно сами протягивают вам то, что нужно», «помещение притягивает … находясь здесь, вы будете испытывать чувство подъёма, а кроме того, сэкономите время, деньги и силы».
Понравилось, как Реджина проявляет понимание: «Из-за того, что косметика стоит, как правило, достаточно дорого, мы любим хранить её вечно» и подробно рассказывает о сроках годности не только косметики в целом, но и её составляющих. Обретается конкретность, когда автор предлагает, помимо стандартных правил определять годность опытным путём, например, проверить на коже хорошо ли ложится пудра, «если нет, то выбрасывайте».
Приятно видеть заботу автора об окружающей среде, так среди рекомендаций выбросить она просит пластиковые пакеты отдавать в переработку (вот, только, насколько практически это осуществимо?) и «не смывайте лекарства в унитаз. Подобные действия могут привести к загрязнению водопроводной сети вашего города».
Порядок в доме напрямую зависит от наших действий и Р.Лидс касается вопросов планирования, делится секретами оптимального составления списка текущих дел, списка покупок, списка вещей в поездку. Таким образом, порядок выходит за рамки комнат и перемещается в другие сферы жизни – в поездки и магазины, и это не удивительно, потому что привычка к порядку распространяется на всю жизнь человека, на все её проявления.
Хорошо и то, что Реджина помимо своих советов вдохновляет читателя «на «выращивание» собственных уникальных решений».
Лидс делает вывод: «Цель организации - контроль: …как не подпускать к себе всё лишнее, чтобы силы были чётко направлены на то, чего вы хотите достичь».
Возможно, книга и не решит проблему чистоты у тех, кто не делал уборку до её прочтения, но то, что она перенаправит мысли в нужном направлении, воодушевит на изменения пространства, подкинет лёгкие и полезные советы – это точно! В любом случае уборку за вас книга не сделает, но создаст настроение, чтобы её захотели сделать вы.